昨日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！

トピック②は、
トレーナートークということで、
皆さんが気になる、ケガについて。
少し踏み込んでお話ししました！

トピック②
『脚に不安、故障に対してのトレーナートーク』
・走って大丈夫？痛みについての判断。
・かばってまでRUNトレーニングはNG
走る以外にもできることはたくさんある！
・痛みへの対処(レース前まで、レース中)
・アフターケアも海外マラソンでは大事！

日頃からどれだけ身体のことを考えて過ごしているかが重要！
この1ヶ月で、よい方向にも悪い方向にも進みます。
よい方向に進んでいる変化を感じながら、万全な準備をしていきましょう！

という感じでした！
色々と気づきや学びはありましたかね！？

痛みが起きてからの回復には時間を要します。
違和感や疲れ程度であれば、
適切な処置で、問題なく動けるまでは数日で済むこともあります！
　
健康なカラダがあって、
ホノルルマラソンを存分に楽しめますので、
あと1ヶ月！
コツコツとコンディションを高めましょう！
　
EXPOステージで皆さんと会えることを楽しみにしてます！
ステージから最終コンディショニングをプレゼントします！