2023/09/30 13:59
明日から５週間でフルマラソンを3大会のスケジュールの中、今日は30分ジョグ後明日のペースで1000Mで確認フィニッシュタイムは3時間50分前後です
ホノルルマラソン走る皆さんは10月内に30K走または3時間走を10月半ばまでやってみましょう10月が終わるまで30Kを走ってみましょう(どんなペースでも構いません)週3～4回ランニングする事を前提です
この2回をこなした人は完走組、やれなかった人は完歩組になる可能性大です
K5分40秒でサブフォー K6分で4時間13分 K6分30秒で4時間35分 K7分でサブファイブ K7分15秒で5時間7分と覚えておいてください
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投稿を表示おぉ具体的な内容になってきました😅😅
30kmは仰る通り、 未知の世界過ぎて恐怖しかありません😝
特に今月は出張で日本へ行くので暴飲暴食➕練習する時間が無い🏃♀️🏃♀️🏃♀️と言う事で、11月に何とか30km出来たらいいなぁと思います。しかも二回➕ハーフペース走ってほぼ毎週。。。 ちょっとムリでしょうか😜
ドールちゃんさんもまずは明日というか既に今日ですが、頑張ってください！！
まだ暑いとの事なのでお気をつけて☺️ いい記録のご報告お待ちしております😜
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投稿を表示こんばんは。
貴重なアドバイス、ありがとうございます。
私は東京マラソン財団主催のバーチャルMGC(エンジョイコース)にエントリーしていますので、明日から毎日10k少しずつ走る予定にしています。
身体が慣れてきたら、ハーフと30kを11月中旬まで、数回走りたいです。
時間はともかくホノルルと東京を完走したいと思います。
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投稿を表示別世界の人って感じで、速いですね〜
そんな私はきっと完歩組っデス
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投稿を表示いつもトレーニングのやり方ありがとうございます。
大変参考になってます。今度福岡マラソン出走予定なのですが3時間45分切りたいと思っているのですが何か良きアドバイスがあればありがたいです。ちなみにベストは3時間56分です。よろしくお願いします。
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投稿を表示なんとか食らいついて完走組になるのが夢ではあるんですが、実際今の自分では可能性20%くらいだと思います。30kmチャレンジ頑張ります！
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