2022/07/31 06:14
アロハ〜🌈
おはようございます。
子犬のハッチがだいぶリズムができてきたので、ランというかジョグ再開しました。
5時で28℃。久しぶりなので体重いです… 最後に走ったのが7/8でしたのでずいぶん走っていませんでした💦
カクさんのカウントダウンが135日を切ったのでさすがにそろそろ走らないとと思っております。ホノマラはファンランに徹するつもりですが、ある程度基礎体力維持しておかないと苦しくなってしまいますもんね。
今日は久しぶりなのでまずはスローペースで6kmから。それにしてもサボると覿面ですね…😅
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投稿を表示私は先ほど10㎞走って来ました。珍しく仲間達が10人も集まって私だけマスク着用です。
35℃あったので息苦しかったです。
うちは犬は居ないのにぱきこさんと同じ位の久々の練習でした。(笑)
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投稿を表示ぱきこさん、おはようございます。
早朝ラン、お疲れ様でした！。
猛烈な暑さが続いているので、無理して熱中症になるよりはと言うことで、私は夜に軽いウォーキングをして、あとは筋トレばかりしています😅。
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投稿を表示ぱきこ さん
連日の暑さはランニングの大きな妨げですが、私は昨日今日と、保冷剤を握りしめて走ってみました。冷たすぎるので、片手だけで交互に握っての走りでしたが、気分的にまた汗の量にやや変化を感じました。通常体温を下げるには、鼠径部や首回り、脇の下を冷やすと良いと言われますが、手のひらには無数の毛細血管があり、下がった血液の温度が全身に伝わり、深部体温低下により効果的ということに基づいています。これに特化した製品も発売されているようです。アスリートたちも使っているようです。
【画像はデサント製の「コアクーラー」手のひらから全身を冷やす】
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投稿を表示ぱきこ さん
おはようございます！
私はサンセットRUNなので、ずっと日陰です。
ただ昨日は、脱水ぽい状態になってビックリでした。
ハッチ君のランデビューが楽しみです、
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投稿を表示ぱきこさん、最近は超朝ランしても25°を超える暑さですね。私はそんな時、出来るだけ日陰になるコースにしています。日によって気分転換も有り練習コースは10程有りますが昨日は凄く暑く湿気も感じ約100mをひたすら往復してました(笑)。(追伸)ワンちゃんと一緒のランですか？
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