みんなでトーク!交流広場

​LIVERUNオンデマンドチャレンジ・VOL4を聴きながら、ファルトレクを含めて10㎞ランしました。

お恥ずかしいのですが、乳酸については誤認識していました。ファルトレクは、今後も取り入れたいですね。

VOL3は私も反映されず、4に移った次第です。