トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 僕のランニングクラブの今日の練習会内容午前９... S4 2023/07/29 13:59 僕のランニングクラブの今日の練習会内容午前９時３０分開始で３０分のジョグ後は3,000Mを14分15秒ゴール設定でサブグランド利用、参加は僕よりかなり若手5名とスタート残り1周をフリーにした為ゴール直前はかなりリードされ一人ランになってしまいました ダウンジョグを含めて総距離10Kで無事終了しました 僕のランニングクラブの若手は僕に一切忖度などしません距離が長いと離されるのがわかっているからです 僕のランニングクラブの今日の練習会内容午前９時３０分開始で３０分のジョグ後は3,000Mを14分15秒ゴール設定でサブグランド利用、参加は僕よりかなり若手5名とスタート残り1周をフリーにした為ゴール直前はかなりリードされ一人ランになってしまいました ダウンジョグを含めて総距離10Kで無事終了しました 僕のランニングクラブの若手は僕に一切忖度などしません距離が長いと離されるのがわかっているからです いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 5件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 モコ父 2023/07/30 07:58 S4 自分が大嫌いなスピード練習を頑張れてるなんて素晴らしいですね。暑い時は短い距離を早く走るのが効果的ですね。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/30 08:23 モコ父 コメントありがとうございます、以前より暑い時はダラダラと時間走するのではなく時間を短く スピ練をメインにしてます今日はファクトレクを予定してます いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/07/29 21:58 S4 写真からはきれいな青空で、涼しそうにも見えたりしますが、そんな事は無いですよね😝😝 お疲れ様でした。 ドールちゃんさんの投稿を読んで、真似はもちろん出来ませんが、なるほどこういった練習メニューなのか、ふむふむと思います。 ただジョグではなく、色々やってみまーす！ これを書きながらも、足はタオル巻き巻きしてます😤 頑張りま〜す いいね 返信する 他 1 件の返信を表示 ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/30 05:00 LoveLEVI LoveLEVIさん 気温３３℃の中スピード系の練習はきついですがしっかり給水し短い時間で終了する事であまり疲労を残すことなく明日に引き継ぐことができます 明日はLoveLEVIさんが不思議そうにしていたファクトレクを予定してます タオルでの足底筋強化は継続してください必ずランニング特にフルマラソン後半には味方になります いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/07/30 07:30 S4 Fartlek って英語でも出てきました！インターバルは時間設定を徹底するけど、Fartlekは大まかに自分の感覚でやっていいと書かれていました♪ 色々な練習方法があるのですね〜🤔🤔 あ、ちなみに足底筋についてですが、主人にはやるよう言ってますが、アイリッシュダンスをやってる娘にもやらせる必要ありますでしょうか？ 写真の様に常につま先立ちで踊っています。骨折した事もあるくらい過酷なスポーツ💃だと私は思ってます😭😭 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/30 07:58 LoveLEVI つま先立ちしたりするのであれば足底筋強化はやっても無駄では無いと思います 昔の日本人(僕を含めて)は自然と足底筋が鍛えられていたと聞いた事があります、それは履き物らしいです 現在の子供たちは歩き始めればりっぱな靴を履いてますよね、確かに僕らが子供の頃はまだ下駄やはぼクッション性のない靴や裸足で歩いたり走ったりケニア住民みたいでしたので自然と地面を足裏で掴む力足底筋が鍛えられてたのかと思います 下駄を履くときは足の親指と人差し指で挟みますよねこれが自然と足底筋を鍛えてるらしいです 今度オーストラリアで草履での散歩などはどうですか いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 小金井のしんちゃん 2023/07/29 19:58 S4 こんばんは。 とてもランニングスタイルがよいですね。 これですと疲れないで長く走れますね。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/30 05:13 小金井のしんちゃん ありがとうございます、ランニングスタイルを褒めて貰った事が無いので照れますね 後日、投稿予定してますが自分のシューズ底を見た事がありますか どの部分が減っているかでランニングスタイルの修正部分が見つかります僕の場合は走り始めた頃に着地は踵からでそこからつま先に移行するという事を教わってそのまま２０年ほど走っていたので踵の外側が恐ろしいほど減ってましたがフォアフット走法が出始めてからフラット着地に変更し現在に至ってます従来の踵着地だとブレーキをかけながら走っている状態なのです 小金井のしんちゃんさんがどの様な走法なのかはシューズ底を見てくださいどこの部分が減っているかで大体判断できます いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 小金井のしんちゃん 2023/07/30 22:00 S4 こんばんは。 私の場合は、どちらかというと、つま先からの着地になっています。 直さないといけないと感じています。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/29 14:32 かおり かおりさん コメントありがとうございます、最後のフリー走を今日はもっと長くすれば良かったけど暑いので短めにしたのが結果として現れました（笑） いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/07/29 14:19 S4 ドールちゃんさん、こんにちは。今日も、練習会の内容、アップありがとうございます。この暑い中、10キロお疲れ様でした。定期的にお知らせしていただき、とてもうれしいです。これからも、投稿していただけますよう、よろしくお願いします。 いいね 返信する
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示自分が大嫌いなスピード練習を頑張れてるなんて素晴らしいですね。暑い時は短い距離を早く走るのが効果的ですね。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示写真からはきれいな青空で、涼しそうにも見えたりしますが、そんな事は無いですよね😝😝
お疲れ様でした。
ドールちゃんさんの投稿を読んで、真似はもちろん出来ませんが、なるほどこういった練習メニューなのか、ふむふむと思います。
ただジョグではなく、色々やってみまーす！
これを書きながらも、足はタオル巻き巻きしてます😤 頑張りま〜す
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんばんは。
とてもランニングスタイルがよいですね。
これですと疲れないで長く走れますね。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示かおりさん
コメントありがとうございます、最後のフリー走を今日はもっと長くすれば良かったけど暑いので短めにしたのが結果として現れました（笑）
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは。今日も、練習会の内容、アップありがとうございます。この暑い中、10キロお疲れ様でした。定期的にお知らせしていただき、とてもうれしいです。これからも、投稿していただけますよう、よろしくお願いします。