今日は道マラ目標タイムを想定して4分37秒ペ...

今日は道マラ目標タイムを想定して4分37秒ペースを15キロとその後暑熱順化兼ねて更に6キロほどジョグをしました🏃
ペース走は後半タイム落ちてますが登りだったので感覚的にはイーブンペースキープ出来てたように思います。平均ペースも4分38秒だったので大体イメージ通りでした。ただ腰と股関節痛が酷くなってきたので今後は様子みながらトレーニングしていきたいと思います😭

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1件のコメント (新着順)

吉祥寺たまっチャンネル

2024/08/12 13:05

KAZU

こんにちは😃
メチャ早いですね！サブ3.5ですか⁉️
北海道マラソン、私も行きますので、宜しくお願いします🤙

Knight

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KAZU

2024/08/12 15:41

吉祥寺たまっチャンネル

こんにちは🙌
はい、サブ3.5です！道マラでは３時間15半切りを目指しつつ３時間20分切り達成出来ればと思ってトレーニングしてきましたが、この暑さなのでもう少し目標タイム下げないといけないかなと思ってます、、😭
道マラ参加されるのですね！
そちらからみれば気温低いと思いますがそれでも30度前後の気温の中走る事になりますので体調に気をつけて楽しんでくださいね！

Knight

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吉祥寺たまっチャンネル

2024/08/13 11:06

KAZU

こんにちわ！
私からしたら、とてつもなく高い目標！に驚いています。
20日過ぎから、涼しくなりそうな気配ですね。スタート20℃前後になってくれたら、3時間15分切りも見えるのではないでしょうか？凄いですね♪
コースですれ違うこともあるかも？です。その際はよろしくお願いします(^^♪
【OHANA練習会の様子動画】https://youtu.be/Dbou3FS1wA0?si=X9uaHgKu8sEtRg2O

Knight