リンツさん、おはようございます。
昨日の東京は、暑かったですね〜。
私は股関節痛がまだあるので、軽くウォーキング時々ジョグをしました。
私も久しぶりに、駒沢公園まで行こうかなぁ。

リンツ　さん

その走るリズムですが、以前私のランニングクラブの講師から、180拍/分の拍子音に合わせて、呼吸と腕振りのリズムを取るといいそうです。それにはメトロノームを使用しますが、走行中はその専用アプリから聞くようにできます。と言いながら、まだ実行していません（笑）。180拍が早くも遅くもなく良いそうです。

天気は私の方、千葉もその後回復しました。

横を走る仲間とも話しながら、苦しくない呼吸の範囲で、20kmをほぼキロ6分ペースで刻みました。単独走だとこの感覚がまだ乱れる傾向があり、これからの課題です。