トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 早速いつもより1分遅いキロ6分でハーフラン。... Yuma 2022/10/26 13:40 早速いつもより1分遅いキロ6分でハーフラン。 途中ダイヤモンドヘッドを想定した小山(2km12%)を登って下って。 1分遅いペースだけれど、これはこれで後半の疲労の蓄積が多い気がする。 早速いつもより1分遅いキロ6分でハーフラン。 途中ダイヤモンドヘッドを想定した小山(2km12%)を登って下って。 1分遅いペースだけれど、これはこれで後半の疲労の蓄積が多い気がする。 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2022/10/26 19:17 Yuma さん こんばんは。 普段のペースより遅く走ることで疲労が増したという話を、ラン友からも聞いたことがあります。自分の適切なスピード時のフォームの使い方と、遅くすることによって（強制的ブレーキ）、別の機能を働かせたこととの相違でしょうかね。 私も少し前のハーフの大会で、アクシデント発生ながら、ほぼ6分ペースの2時間9分台でゴールしていますが、その時の疲労具合から見える残りハーフのレース展開が描けるか、ここをテーマに練習しています。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Yuma 2022/10/27 12:34 コメントありがとうございます。 北海道マラソンからしばらく走っていなかった事もあり、すごい筋肉痛が来てます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2022/10/26 17:18 ハーフお疲れ様でした！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Yuma 2022/10/27 12:35 ありがとうございます！ 本番までにこのペースを身につけたいと思います。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 どんぐりにゃん 2022/10/26 15:44 Yumaさん、こんにちは〜!。 ハーフラン、お疲れ様です👍。 海沿い走られたんですか？。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Yuma 2022/10/27 12:37 ありがとうございます。 国道が海沿いを１本だけ通るド田舎なので、どこに行くにも海沿いを走るしかありません！ いいね 返信する
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投稿を表示Yuma さん
こんばんは。
普段のペースより遅く走ることで疲労が増したという話を、ラン友からも聞いたことがあります。自分の適切なスピード時のフォームの使い方と、遅くすることによって（強制的ブレーキ）、別の機能を働かせたこととの相違でしょうかね。
私も少し前のハーフの大会で、アクシデント発生ながら、ほぼ6分ペースの2時間9分台でゴールしていますが、その時の疲労具合から見える残りハーフのレース展開が描けるか、ここをテーマに練習しています。
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投稿を表示ハーフお疲れ様でした！
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投稿を表示Yumaさん、こんにちは〜!。
ハーフラン、お疲れ様です👍。
海沿い走られたんですか？。
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