今までランニングをした事が無く今年初めてホノルルマラソンを走る方はこのトレーニングを是非今から始めてください
長距離ランニングで足裏の痛みで歩いたり走れなくなる人を嫌と言うほど見て来た経験からこのトレーニングをおすすめします
タオルを敷いて足の指でタオルを手前にたぐる練習は足底筋強化にかなり役立ちます走るだけでは足底筋は中々強化できません
これをする事によりトレーニングの長距離走もこなせるようになります
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8件のコメント
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投稿を表示情報ありがとうございます。
早速トレーニングします(^_^;)
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投稿を表示そのトレーニング、以前足を痛めた時に医者の方に教えていただきました。いいトレーニングですよね
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投稿を表示ドールちゃんさん
去年のホノルルマラソンの時は痛くなるのを予測して
足の裏に局所の鎮痛剤スプレーをかけながら走りました。
今年はこれで乗り切れると嬉しいです。
ありがとうございます。
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投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは！さっそくやってみますね〜。ご紹介ありがとうございました。
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投稿を表示ドールちゃん
早速今夜やっでみます！ランシューズ選びに悩んでましたがこのトレーニングをしばらくつづけてから２足め検討します！
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投稿を表示ドールちゃんさん
アドバイスありがとうございます😊
さっそく今夜から始めます。
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投稿を表示私やってます！！
扁平足なので矯正用靴を買いに行った時に、この運動？まさに進められて、やってます😊😊
Flat feet 🦶 だけでなく、マラソンに役立つと聞くと嬉しくなります〜
もっと頑張ります😍😍
情報ありがとうございます😊
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投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは！。
私もマラソン始めてから、トレーナーにこれを勧められて、テレビ見ながら欠かさずやっています🙋。