2023/10/05 15:41
OHANAの皆さん、こんにちは。
関東では昨日は小雨が降ったり止んだり肌寒い１日でしたが今日は、また再び昼間は暑い気温に。
皆様には、お騒がせしましたが漸く半月板の炎症も落ち着いて整形外科の先生からトレーニングをボチボチOKが出ました！
（心の中でガッツポーズ💪💪）
しかしリハビリの理学療法士の先生とも、その後、相談。
やはり右膝の筋力が1か月とは言え筋力はガタ落ち。
トレーニングメニューの宿題を4つ出されました。
土曜日のLSDセッションは無理ない程度で、まずはウォーキングから復活させたいと思います！
参加の皆さん、どうぞ宜しくお願いします。
本番まで2か月。
とにかく無理なくスタートラインに立てる様、努力します！
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投稿を表示トレーニングボチボチ開始承認！本当に良かったですね♪でもくれぐれも無理せずになさってください😊
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投稿を表示うっちーなさん、おめでとうございます🎉
ご自分だけですと焦って無理をしたりして反対の膝や腰を悪くする場合も多いですから、リハビリの先生と相談しながらはいいですね。スタートラインに立つというのはとても前向きな目標と思いますので陰ながら大応援させてもらいます💪💪(自分も頑張ります)
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投稿を表示うっちーなさん
おめでとうございます🎉🍾🎉
とにかくホノフルで走れるようになったのですから嬉しい☺️やったあーと私も一緒になって喜んでしまいました。私はリスフラン関節炎なので今は極力負担ないようにリハの先生と相談しながら練習します。とにかく良かったですね〜無理せず焦らす練習してくださいね💪💪
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投稿を表示トレーニングokが出て本当に良かったですね☺️☺️
まぁまぁ2カ月もありますし、
無理はせず、ホノルルへ行って、痛みなく完走する事が目的である事を忘れず😅😅です！！
と言いつつ私もやっぱり膝が。。。 こわ〜い😢😢ので、やったらいいと聞いたことはむりぐりやるようにしてます。
ちょっと暑い日本を期待していたのですが、寒くなっちゃいましたね。。。 残念😢
って皆さんから何を言う😡😡って怒られちゃいそうです😅
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投稿を表示こんにちは。トレーニング再開、良かったですね！まずは、森川コーチのホノルル気分ライブラン、頑張りましょう。あまり無理なさらないでくださいね。
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投稿を表示よかったですね。 頑張ってください。 私の右半月板くんはずっとご機嫌ナナメで、左の兄弟まで巻き込み始めてます。
走り込みできないんで、足元の柔らかいジムでアエロビクス、アクアビクス、筋トレ、ヨーガを週５日やってますが、水溜まるのが止まりません。
全く走れてない私は、今月中には30km一度でも走っておく必要があると思うんですけど。
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投稿を表示こんにちは。
診察の結果、よかったですね。
あまり無理しないで、徐々にトレーニングを進めてください。また、きちんとリハビリも受けてください。
私はバーチャルMGCにエントリーしていましたが、4日間で無事完了しました。
申告時間の約45分オーバーの6時間45分でした。今のところ396名エントリー中52位ですが、10月31日までなので、順位は落ちるでしょう。ホノルルマラソンでは、もっとペースアップしたいです。
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