みんなでトーク!交流広場

今日は二日酔い開け、久しぶり夕方ではなく９時からランニングクラブで走りました。１０K７０分、４ｋ、６ｋ、８ｋで水分補給、そして頑張ってもう５Ｋ、途中１回水分補給、５Ｋは４０分、よく日中走ったと思いますが、これって秋につながる練習なんでしょうか？意味あるのかなぁ。充実していたのは練習後生ビールの一気飲み3杯、最高においしかったあ。
高齢者は夏どんな練習をすればよいのでしょうね。