2024/03/03 17:32
昨日は仕事終わりも有り、スポーツクラブで軽めにゆっくりと30分位走るつもりが、足も痛くならず、息も上がらなかったので、結局1時間走りました。
1時間だと、ロードでは足も限界に近い位痛くなるし、肺も苦しくなります。
やはりインドアとロードでは違うんですね！
素人の私自身の見解こうですが、あってますか？
「風はなくともロードは走る為、空気抵抗があり、インドアのランニングマシーンはその場で足を動かしているだけだから、風の抵抗はない、よって肺も苦しくなりずらい！」
如何でしょう？
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投稿を表示たかふ〜 さま
インドアとアウトドアや風の抵抗の違いだけの差ではないと思いますよ。
同じ動作ですが、その場で30分足踏みと30分歩いて前に進むとはどちらが疲れますか？
自分の体重を前に進めることにパワーを使っていると思います。
羽根🪶みたいな身体になりたいですね！
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投稿を表示たかふ〜さん
お疲れ様です。
私の方が素人ですが、お話しの通り外で走るのが辛くてまず呼吸がきつくなってしまいます。自分は歩いてしまいます。どうしたら良いのでしょうか？年齢的に無理なんですかね❓
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投稿を表示私の場合、トレッドミルでは、2～2.5度ぐらい傾斜をつけて走っています。
傾斜角度なしでは、かなり違ってくると思います。
登りの練習と思ってやっていますが、効果がでればいいかと 😅
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投稿を表示あると思います！
風に加えて、地面の反発や路面に合わせた足運びなんかで、負荷が減ることは無いと思います。
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