Aloha🤙✨
今日はチームのみなさんと40分走しました🥵💦
蒸し暑くてトレーニングも徐々にキツくなってきますが、三津家さん♡が、暑い時こそジョグもインターバルもペースを欲張らず、運動量を増やすことをおすすめしますとおっしゃってました☺️
ペースを落としても暑い中のトレーニングで暑熱順化の効果が期待できるみたいです😳

こまめな水分補給と暑さ対策をしながら、みなさん一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و