◼️室内筋肉運動2回目

◼️いつ
　　8月18日
◼️どこを
　　クライミングジム＆自宅
◼️トレーニングの感想
　　前回と同様、ボルダリングの後にいつもやってるトレーニングをやりました（昼）。
　　　・プランク：3分×2回
　　　・ホールドにぶら下がってからの足上げ（腹筋）：10回×2回
　　　・ホールドにぶら下がってからの懸垂：6回×2回
　　あと、自宅に戻ってからトレーニングの続きです（夜）。
　　　・スクワット：30回×2回
　　　・腕立て伏せ：30回×2回
　　夏季長期休暇の最終日、翌日に向けて調整の意味合いが強いですね。
◼️OHANAの皆さんに一言
　　ここ1週間ほど、喉がイガイガして咳が止まりません。。
　　熱もなくコロナでもなさそうですが、体調良くない時、皆さんはランニングどうされてますか？
　　私は、ランニングで体調を整えてます 笑