私は、毎月計100kmを目標にしています。
春、秋と走りやすい時期は屋外を走りますが、夏、冬はスポーツクラブでランニングマシンを利用します。
マスク着用で走るので、最初はきついですが心配機能が鍛えられ私生活など、階段を駆け上がっても息切れしません。

かおり さん
私は土・日のみの週末ランナーに徹しています。これは本番まで、このリズムは変えません。色々と忙しいですからね（笑）。それでもある程度の結果を出せるように、「少ない努力で最大の成果を」をモットーにしています。

今の時期は、やはり早朝に各10kmをキロ6分で、年明けから続けていますと、時計なしでもほぼ正確に刻めるようになり、十分な余力を残し終えています。ただ先週の土日はそれまでより3℃くらい低いだけでも、ついついスピードが出そうになるところを抑えました。今は負荷をかける時期ではなく、来る本番三か月前からの本格練習に備えて充電しています。

かおりさん、こんにちは！。
猛暑日が続いているのと、股関節痛がなかなか良くならないので、屋外のランニングはお休みして、室内トレーニングに励んでおります。
今月下旬ころから、ウォーキング再開するつもりです。

暑すぎてぜんぜん走れてません。
エアコンつけてトレッドミルで少し走ったのですが、やっぱりロードランがいいですね。
もう少し涼しくなったらロードラン復帰したいです。

かおりさん。私は走歴30数年ですが、この時期(7、8月)は抑え気味の5kから7kで週に1回休息日を設けています。月ですと130k前後です(ラン以外にウォーキング70から80k)。若くて早かった時期は今の倍の300kでした(もう無理、笑)。走るタイミングは早朝です。これからは楽しく走ろうと思っています。かおりさんもご自分の目標(タイムor楽しくラン)で走り方違ってくると思いますが、いずれにしてもホノルルマラソンは最高ですので頑張って下さいね！

私は月100KmRUNを目標に走ってて、平日は仕事終わりに5Km、週末は10Km〜20Km走ってますが、仕事終わりでも猛暑の時は無理せず、極力涼しい時を狙って走るようにしてます。
また、週末は日の出前にスタートするようにしてます。
早く涼しくなるといいですね。