リンツさま

こんにちは。
福岡ご出身なのですね。

ゾーン2とは、運動強度の軽い最大心拍数の60〜70%の心拍ゾーンのことです。
毛細血管の活性化につながると言われています。
LSDはゾーン2ぐらいを想定していると思いますので、スポーツウォッチで確認しながら走っています。

スピードや距離などいろいろなトレーニング方法があると思いますが、私は日頃から心拍ゾーンを活用した心拍トレーニングをやっています。

長文になり、すみません。

有難うございます♪
心拍数を5つに分類するのですね。ガーミンの心拍数は時折見てるものの、適当に8掛けってこれくらい？なんて、考えながら走ってました。
ボクのガーミンはラン専用じゃないのでそこまで表示されないのか？ いやいや、使いこなせてないだけ？😅

Resilience さま

皆さんでのリレーマラソンに向けて、頑張ってください。
好記録をお祈りします。
私も最近はいろいろ忙しかったので、今日はLSDくらいが丁度いいトレーニングでした。
写真あたりは、自宅から近いのでいつものランニングコースです。
Resilience さんのご実家もこちらなのですね？

banba 01さま

こんにちは。コメントありがとうございます。
お忙しいようですが、ゆっくりお休み下さい。
私の昨夜遅く沖縄から帰ってきて少々疲れ気味でしたが、スケジュールが空いていたので、頑張ってみました。
LSDでしたので、走り出してみれば、雨もあがって気持ちよく走れました。

LoveLEVIさま

こんにちは。コメントありがとうございます。
写真あたりはいつものランニングコースですが、ソフトバンクホークスのホームスタジアムのPayPay
ドーム、福岡タワー、ヒルトンシーホーク等があるウォーターフロントエリアです。
美味しい食べ物がいっぱいありますので、是非ゆっくりと福岡においでください。

かおりさん

今日は全国的に天気良くないようですね。
福岡は雨もあがって、今は日差しも見えています。
次回もできるだけスケジュールを調整して、参加したいと思います。