今月のお題：「30分の筋トレ最低２回」１回目
◼️いつ　8月16日の台風7号通過中

◼️どこを　自宅でトモさんのYoutube動画を見ながら

◼️トレーニングの感想
　段差に乗って片足を上げる、片足を前にして目をつむって首を左右に振るでは、「おとっと」が多く、左右でバランス感覚が違うことにも気づきました。体幹を鍛える筋トレ、重要ですね。

◼️OHANAの皆さんに一言
　室内でも汗をかく運動では喉が渇きます。水分補給を十分にしましょう。もう一息です。