トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ ホノルルマラソンに向けて、週一で、30kmラ... たっちゃん 2025/11/15 15:45 ホノルルマラソンに向けて、週一で、30kmランを試してます。 塩分タブレットやエネルギージェルの補給時に水分も取るんですが1時間おきです。 が、本番と違って給水所がないので販売機かコンビニで入手しますが、500mlが多くて飲みきれません。そこで持ったまま走るんですが飲むまで重いしジャマです。 皆さまは普段の長距離、どんな方法で水分補給されてますか? ホノルルマラソンに向けて、週一で、30kmランを試してます。 塩分タブレットやエネルギージェルの補給時に水分も取るんですが1時間おきです。 が、本番と違って給水所がないので販売機かコンビニで入手しますが、500mlが多くて飲みきれません。そこで持ったまま走るんですが飲むまで重いしジャマです。 皆さまは普段の長距離、どんな方法で水分補給されてますか? いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 ハマのしんちゃん 2025/11/16 12:00 たっちゃん 私は横浜マラソン前の30キロ走ではウェストポーチにゼリー状のエネルギー補給食を３つと塩タブレットを５個くらい入れて走りました。セリー状のエネルギー補給食は10キロで半分と塩タブレット１個、その後は5キロ毎に同様に補給しました。ご参考まで。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 たっちゃん 2025/11/16 18:30 ハマのしんちゃん 徹底した体調管理ですね、素晴らしい! 本日も30kmランでした。 本番の水分補給は時間で取ろうかエイド地点で取ろうか検証しています。 アドバイス、ありがとうございます。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Sam 2025/11/16 05:47 たっちゃん たっちゃんさん 凄いですね！良い練習で私も見習いたいです。が30kmは3時間ゆうにかかるので時間が無くて出来ないです😢 私はルートにwater fountainがある公園をいれてそこで飲んだり、腰にフックタイプの小さめのペットボトルをけいたいしています。 今週出来るかなぁー。 マハロ〜🤙🌈 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 たっちゃん 2025/11/16 18:26 Sam 僕の練習先は、周りがほとんど田んぼや畑です。たまに公園があるんですが自動販売機の100円ウォーターが役に立ってます。 ハワイ在住、目指してますが少し時間がかかりそうです。 マハロ〜! いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Tommycaira 2025/11/15 23:30 たっちゃん 最近は、ひざ痛のため長距離は走ってなく、歩き確定の見込みです。😅 ロング走の時は、河川敷沿いが多く、トイレとか水飲み場とか、市の施設が あるところを選んで走っていました。ゆ〇タウンなども、お世話になりましたね。😂 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 たっちゃん 2025/11/16 18:22 Tommycaira 水飲み場、あっ、確かに! 目からウロコでした。 ありがとうございます! いいね 返信する
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投稿を表示私は横浜マラソン前の30キロ走ではウェストポーチにゼリー状のエネルギー補給食を３つと塩タブレットを５個くらい入れて走りました。セリー状のエネルギー補給食は10キロで半分と塩タブレット１個、その後は5キロ毎に同様に補給しました。ご参考まで。
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投稿を表示たっちゃんさん
凄いですね！良い練習で私も見習いたいです。が30kmは3時間ゆうにかかるので時間が無くて出来ないです😢
私はルートにwater fountainがある公園をいれてそこで飲んだり、腰にフックタイプの小さめのペットボトルをけいたいしています。
今週出来るかなぁー。
マハロ〜🤙🌈
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投稿を表示最近は、ひざ痛のため長距離は走ってなく、歩き確定の見込みです。😅
ロング走の時は、河川敷沿いが多く、トイレとか水飲み場とか、市の施設が
あるところを選んで走っていました。ゆ〇タウンなども、お世話になりましたね。😂