トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ 自己紹介（皆さん初めまして） ＞ ホノルル準備5 足が腫れてしまいました！※お... NAOKO 2025/10/21 12:48 ホノルル準備5 足が腫れてしまいました！※お目を汚す写真があります、食事中の方すいません😅 フォームの改善が必要です 足が内側に傾いていた可能性 前傾姿勢をせず、地面を蹴って走っていた可能性 改善、調整中 体重を前にかけて、前進する 爪先立ち運動 片足ずつ曲げて体重を前にかけて、足首をほぐす 実施していますが、改善できるかな 身体を壊したくはありません 他にトライした方がいい方法、情報をお待ちしております ホノルル準備5 足が腫れてしまいました！※お目を汚す写真があります、食事中の方すいません😅 フォームの改善が必要です 足が内側に傾いていた可能性 前傾姿勢をせず、地面を蹴って走っていた可能性 改善、調整中 体重を前にかけて、前進する 爪先立ち運動 片足ずつ曲げて体重を前にかけて、足首をほぐす 実施していますが、改善できるかな 身体を壊したくはありません 他にトライした方がいい方法、情報をお待ちしております いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Sam 2025/10/24 08:49 NAOKO NAOKOさん その後どうですか？！ 良くなりましたでしょうか。 私も26km走った次の日、腫れてはないのですが踵をついたり 押すとと激痛が走り困っています。 血流の改善や筋を緩和させてはいるものの直ぐには良くなってません。 早く治りますように〜 マハロ〜🤙🌈 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 NAOKO 2025/10/25 21:13 Sam こんばんは サムさん、ゆっくり治しながら、お互い、整えていきましょう！ 私の腫れは引きましたが、足の痛みが持続しています。 踵に荷重がかかった時に痛む印象です。 マラソンフォームを一生懸命に見直していますが、はっきり言ってどれが正しいのかわからない。 長距離で疲れてきたら、もっと変なフォームで走りそうです。 わからないけど、とりあえずゆっくり走ります(o^^o) いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2025/10/22 11:21 NAOKO カンガルーねずみ あらら😖 痛そうですね😢 私もまるっきり↓カンガルーねずみさんと一緒です。 最初は足底筋膜炎かと涙😢してましたが、痛みの箇所が違う感じ。。 脛のストレッチやってますが、まだ効果は出てません。。 痛みが続いているので距離走は全然やらず、筋肉が落ちない様にだけ頑張ってます😖 日本は医療も安いし、専門家も山ほどいるので、相談されたらどうでしょうか？効率いい筋肉強化方法も教えてもらえないでしょうか？ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 NAOKO 2025/10/25 21:16 LoveLEVI 足底筋膜炎も怖いですね ランナーの人達に相談はしています。 整形の先生は、私の経験上、聞いてもわからないと思います😅 コメント、ありがとうございます😊 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 カンガルーねずみ 2025/10/21 18:01 NAOKO はじめまして 私も似たような症状を呈したことがあるのですが、同じものなのかはわかりません。 まずは、ショップか医院で足のスキャンをしてみたらどうでしょう？ 足のクセがわかりますので。 私の場合は偏平足（low arch）でやや過回内（over pronation）で、 脛の内側下側に痛みが出ることがありました（シンスプリント）。 インソールとシンスプリント予防のテーピングで対応しつつ、距離を走るようになったら次第に改善してきました。 ショップでスキャンを担当してくれたスタッフの方によると、足の形は筋力がつくことによって変わるらしいです。 ご参考までに。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 NAOKO 2025/10/25 21:18 カンガルーねずみ カンガルーねずみさん よいショップに行かれてますね スキャンか🤔 10年ほど前にアルペンショップで靴を購入する際足をみていただいた時、片足だけ靴下2枚履くことを勧められました 足のサイズも原因の一つかもしれませんね いいね 返信する
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投稿を表示NAOKOさん
その後どうですか？！
良くなりましたでしょうか。
私も26km走った次の日、腫れてはないのですが踵をついたり 押すとと激痛が走り困っています。
血流の改善や筋を緩和させてはいるものの直ぐには良くなってません。
早く治りますように〜
マハロ〜🤙🌈
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投稿を表示あらら😖 痛そうですね😢
私もまるっきり↓カンガルーねずみさんと一緒です。
最初は足底筋膜炎かと涙😢してましたが、痛みの箇所が違う感じ。。
脛のストレッチやってますが、まだ効果は出てません。。
痛みが続いているので距離走は全然やらず、筋肉が落ちない様にだけ頑張ってます😖
日本は医療も安いし、専門家も山ほどいるので、相談されたらどうでしょうか？効率いい筋肉強化方法も教えてもらえないでしょうか？
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投稿を表示はじめまして
私も似たような症状を呈したことがあるのですが、同じものなのかはわかりません。
まずは、ショップか医院で足のスキャンをしてみたらどうでしょう？
足のクセがわかりますので。
私の場合は偏平足（low arch）でやや過回内（over pronation）で、
脛の内側下側に痛みが出ることがありました（シンスプリント）。
インソールとシンスプリント予防のテーピングで対応しつつ、距離を走るようになったら次第に改善してきました。
ショップでスキャンを担当してくれたスタッフの方によると、足の形は筋力がつくことによって変わるらしいです。
ご参考までに。