みんなでトーク!交流広場

リンツさん、懇親会では色々と教えて下さりありがとうございました。当方志木高でももちろん先輩でもありませんので、どなたか大先輩との会話とお間違えでは🤣？
リンツさんも坐骨神経痛の痛みから早く解放されるといいですね。今後とも宜しくお願い致します。

デイジーライオンさん、温かいお気持ちたくさん頂きました、ありがとうございます😭
海外含め60回ものフル完走経験をお持ちとは雲の上の人です。うっちーなさんも仰って下さいましたが、直前で足掻きようのないタイミングよりはまだ良かったですし、この間に鍛えるべき箇所を鍛え、ストレッチも目的を持ってやり、最後は積み上げを信じてスタートラインに立とうと思います。
皆様のお陰でしっかり前を向いていますし、幸い有名な整形外科のリハビリを後回しにして、先に地元でしっかり治療してくれる整骨院に連日通ったことで、包帯、テーピング、サポーター無しで負担を分散させて歩くところまで来ております。まだまだ痛みが出るのを怖がっていますが、その内リハビリも始められそうです。今は今で充実していますので焦らずやって行きます！明日いろいろお話聞かせて下さい。

SAKU SAKUさんが書かれているように、フォームだけでなくケアも大事ですね。筋膜リリースなど、ストレッチ系のケアはされてますか。（されてたらゴメンなさい）
こんな事書いてるボクも、昨日から軽い坐骨神経痛が...💦
週末の30km走は回避かなぁ...😭

リンツさん、ストレッチは全然足りてなかったなというのが今回よく分かりました。理学療法士からも柔道整体師からも言われました。自分でも分かっていながらチャチャと済ませてる感じで。最近走る量を増やしてからは走った後のプロテインや栄養補給をすぐやり、すぐ風呂に入ってストレッチし、痛みやすいところにフェイタス貼るのはきっちりやってました。でも朝起きてからとか走る前後ももっと時間かけるべきでした。
リンツさんの坐骨神経痛も一線を越えると大変でしょうからお気をつけ下さい。
明後日初見ですが宜しくお願い致します。

LoveLEVIさん、お恥ずかしい…でもこんなのもありです。30km走後も膝やふくらはぎの痛みほとんど無く、翌日もいい感じの筋肉痛で引き締まった感じが気持ち良かったんですが。
初ホノマラをしっかり楽しむか、しっかり走るかでしっかり走る方を目標にしたので、仕方ないとは思います。しっかり反省もしましたが、ここからどうやって前に進むかの頭の切り替えの方を大事にしています。焦ることはせず、治療を頑張ります！

goroさん…
こんばんは♪

足の具合は如何ですか？
きっと１日歩き疲れて痛みは出ていませんか？
盲点突かれた感じですね。
しかし、やはり今、体からの声が聞こえて良かったのだと思います。
私もですが悪化が直前では悔やんでも悔やみ切れず対処出来ませんからね。
Weight loss もされていてgood job👍です！
私も、あと2キロは落としておきたい所です。
リハビリの理学療法士の先生は素晴らしいです！
やはり色々なアドバイスを貰えますので私も毎回リハビリの時は聞き漏らし無い様、真剣です❣️

踵も着けて歩けているのは良い方向ですね❣️
更に地に脚つけて、しっかり歩けます様に。
きっと来週には更に、しっかり歩けているのでは？と拝察します。

お互い無理なく皆さんのトレーニングは参考になりますが、しかし煽りを受けず自分ペースで頑張りましょう❣️

早く良くなります様、願っています♪

うっちーなさん、いつもありがとうございます。今日はゆっくりですが踵を着けて通勤しました。日中2〜3度痛みがあり、帰り道は痛みが続いていましたが、昨日の治療が良かったのか激痛ではなかったです。階段降りる勇気はなくて回り道してエレベーターで降りましたが。今日も治療行きましたが、明日もリハビリ頑張ります！しっかり地に脚着いて踏み出せるように。じっくりやります！

リンツさん、ありがとうございます！
自分は長く野球をやってきたので、体の左右のバランスはどうしても不均衡ですし、走る時の筋肉は全く別物だとも感じます。かなり昔に高橋尚子さんと一緒に走るランニング教室に参加したのですが、足の筋肉を使って跳ねない蹴らないとか目線を下げることで頭の重みだけで前傾になるので自然に脚が前に出るフォームとかを言葉で教えてもらったのを今でも念頭において走っているのですが、上半身の力みも含め長く走るフォームは我流では作れていないと思います。(腰を高くキープとも言われたんですがそれは自分の中で理解できず実践できていません。)先のことも考えてというのはとてもありますので何か参加してみたいと思います。貴重なアドバイスありがとうございます！

リンツさん
真にその通りだと思います😊
私は今迄保々自己流で走り、特に怪我も無いままこれたのは奇跡だと思っております。大会でも本気で走った事も無くまあ転んだりするのは時々ありましたが😆怠慢ランナーでしたので、今回は本腰を入れて
取り組みたいと思いました!!そのコーチに
最初に『いかに楽に長く走るか』を目標に一緒に頑張りましょう！と言われました！
リンツさんの仰る通りです♪
講習会ってやはり大切な事と痛感、後何かを始めるのに年齢って全く関係無い事だと思います。

カンガルーイングリッシュクラブさん、おはようございます。同じく痛みと不安の日々ながら頑張って進んでらっしゃるんですね。
激痛が来た時はショックもあり、自分だけで耐えて何とかするしかないなと思ったんですが、OHANAには同じような方もおられますし自分のRoad to Honolulu Marathonの一部として投稿させて頂きました。でも皆さんのワクワクを邪魔するネガティブな感じにはしたくなかったので、投稿で見える最初の2行は明るいメッセージにしてみました😁
来年は必ず出るぞという方や、まずスタートラインに立つことを目標にされている方もおられますし、それぞれ自分のゴールを目指すためにここで優しくつながってることは私にとってもすごく心強いので、一緒に頑張りましょう！
淀川ハーフ予定されてるんですね。レースは高揚し頑張っておられる方々と一緒にいるだけで感動しますが、思う以上にそれに引っ張られてしまいオーバーペースとか無理を押してしまう面もあります。レースまでの準備とかスタートまでの調整とか、走りながら脚と体のコンディションを確認するとか、それだけでも価値はあると思いますので、くれぐれもご無理ないようにされて下さい。(すみません、ド素人です。)

Goroさん
生きてると、本当に良き事と悪い事って
表裏一体ですよね！だから素晴らしい人生なのでは無いでしょうか？
前向きなGoroさんを応援しつつ私も更に前を向いて歩いて行きたいと思いました〜😊

人生ってSaimaruさんの仰る通りだと思います。良い結果、悪い結果までのプロセスをサボることはしないので、どちらに出てもちょっとの差、後悔する程の差じゃないなぁと思う時が多いです。だから楽しい、素晴らしい、本当そうですね。
29日参加させて頂けることになりましたのでいろいろお話ししたいです。宜しくお願い致します！