みんなでトーク!交流広場

◼️いつ　2025/4/27　2025 5.16のPRESIDENTは興味ある記事が多く刺激を受けました
◼️どこを 図書館まで2.5㎞　上記雑誌に掲載されていたインターバル速歩を取り入れて散歩
◼️トレーニングの感想　まずはやってみました
◼️OHANAの皆さんに一言　膝の痛みを気にしながらの速歩なので効果は分かりません。速歩の運動後１時間以内にコップ１，２杯の牛乳を飲むことで筋肉量、血液量の増加ポイントとのこと。
あまり詳しく書けないのでご興味のある方はご一読を。