2022/09/18 07:55
ガチユル走（インターバル走）はスピード強化への近道。。。
今朝は気温高め（台風の影響？）の中で、1km X 3 （4分ペース）と1km X 3（LSDペース）の交互を計6km。今年初めてのガチユル走でした。
この緩急をつけた走り方は、車で例えれば燃費の悪い走り方。ペース走とは異なる疲労感でした。しかし走りに刺激を与えることで、推進力を発揮する際の脚の運び方を、緩く走る際にその感触を乗せて徐々に速める、こんな感じでスピードが付き、普段のペース走も楽にしてくれる燃費の良い走りにも繋がると感じました。昨日のクロカンといい、これからも定期的に入れていきます。
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんにちは。確かに今朝晴れていたので朝ラン、筋トレ出来ました！
インターバル走も取り入れてみました！効果ありそうです！
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんばんは。普段のランニングに定期的にインターバル走取り入れるのもいいですね！
今日は台風の影響で1日中雨でランニング出来なかったです。明日は走りたいけど厳しいかな？
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんにちは。私もインターバル走、やってみたいと思います。普段のペース走も、楽になるんですね。午後は雨になってしまって、ランニングできなくて残念です。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示Resilienceさん早朝から頑張っていますね。まだ、青空ですね。
私は左足後ろ太ももに違和感があるため、強度の高い練習はひかえこれから、軽めに1時間から1時間30分の緩めのジョグをします。 空模様は今にも降りだしそうです。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示