7月のお題　インターバル　2回目
◼️いつ
7月10日
◼️どこを
福岡市の海浜公園
◼️トレーニングの感想
今日の福岡は日差しがない、曇り空
WBGTは、28
ここ数日では走りやすいコンディションでした。
今日のメニューは、
・ウォーミングアップ　10分
・ゾーン4 (5:15/km)ペースで15分
・ゾーン2 リカバリーペースで75秒
・①→②を5回
　　①ゾーン4(5:15/km)ペースで1km
②ゾーン2 リカバリーペースで75秒
・ゾーン4 (5:15/km)ペースで15分
・ゾーン2 リカバリーペースで75秒
・クーリングダウン　10分
・ストレッチ

◼️OHANAの皆さんに一言
今週はまた梅雨に戻って曇りや雨の天気が続くようです。体調管理に気をつけてトレーニングを頑張りましょう！