トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 今日はジムで筋トレをしました。 わたしハム... まいこ2313 2025/05/06 23:19 今日はジムで筋トレをしました。 わたしハムストリングスがどうも弱いので、しっかり鍛えたいのですが、前ももばっかり鍛えられていっている気がします。 ジムの人にアドバイスをもらいながらレッグカールとかしてみるのですがあまり強くなっている気がしない・・・ マラソンにめちゃめちゃ必要かというとそうじゃないかもしれないのですが、まんべんなく、鍛えたいので気になる今日この頃。 今日はジムで筋トレをしました。 わたしハムストリングスがどうも弱いので、しっかり鍛えたいのですが、前ももばっかり鍛えられていっている気がします。 ジムの人にアドバイスをもらいながらレッグカールとかしてみるのですがあまり強くなっている気がしない・・・ マラソンにめちゃめちゃ必要かというとそうじゃないかもしれないのですが、まんべんなく、鍛えたいので気になる今日この頃。 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 4件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 小金井のしんちゃん 2025/05/07 15:17 まいこ2313 まいこ2313さん、 こんにちは。 きちんと計画的に身体を鍛えられているのは、とても立派なことです。 でも、あまり無理しないでください。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 まいこ2313 2025/05/07 16:49 小金井のしんちゃん ありがとうございます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 パン 2025/05/07 09:17 良いトレーニングしてますね マラソンにはもちろんハムは重要ですよ。 弱いと実感されてるのあれば走ってる時にあまり後ろに蹴れてないのではないでしょうか。 後ろに蹴れていれば走りながら鍛える事も出来ます。 ただ、慣れないうちは無理に沢山やらない様に注意してください。 つってしまいますから いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 まいこ2313 2025/05/07 16:49 パン ＞走ってる時にあまり後ろに蹴れてない そんな気がします。。。 弱いからけれないのか、けらないから弱いのか・・・ つるのは困る💦 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 makki 2025/05/07 09:16 まいこ2313 素晴らしいです！ ハムは鍛えておいた方が絶対よいです。 アスリートのハムは異常なほどです。 我々はそこそこでよいので無理せずハム筋トレとハムストレッチとマッサージを交互にやった方がよいですね！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 まいこ2313 2025/05/07 16:47 makki ストレッチと筋トレのバランスが大事なんですね＠＠ どうもトレーニングにばかり偏ってしまうのできちんと足をお休みさせてあげなければ。。 ハムがんばります！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2025/05/07 07:29 まいこ2313 コメントさせて頂きます、ハムストリングは普段あまり気にしない方が多いようですがマラソン後半にはこれを鍛えておけばかなり楽に行けますよ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 まいこ2313 2025/05/07 16:46 S4 おおう、後半楽になるために少しがんばって鍛えてみようと思います✨ ありがとうございます。 いいね 返信する
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投稿を表示まいこ2313さん、
こんにちは。
きちんと計画的に身体を鍛えられているのは、とても立派なことです。
でも、あまり無理しないでください。
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投稿を表示良いトレーニングしてますね
マラソンにはもちろんハムは重要ですよ。
弱いと実感されてるのあれば走ってる時にあまり後ろに蹴れてないのではないでしょうか。
後ろに蹴れていれば走りながら鍛える事も出来ます。
ただ、慣れないうちは無理に沢山やらない様に注意してください。
つってしまいますから
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投稿を表示素晴らしいです！
ハムは鍛えておいた方が絶対よいです。
アスリートのハムは異常なほどです。
我々はそこそこでよいので無理せずハム筋トレとハムストレッチとマッサージを交互にやった方がよいですね！
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投稿を表示コメントさせて頂きます、ハムストリングは普段あまり気にしない方が多いようですがマラソン後半にはこれを鍛えておけばかなり楽に行けますよ