2月の肋骨骨折から3か月半ぶりに朝の公園ランを再開しました。
5/22（水）から４日間連続で初日5.58km、2日目10km、3日目5km、4日目15kmで合計35.58km。
今年は9/29ベルリンを走り、続けて2週間後の10/13シカゴを走りますが、あと4か月しかないので今から毎日走って準備して、今度こそ自己ベストを更新したいのです。
しかし初日から2日間、慎重に走るつもりがいきなりスピード練習してしまい骨折箇所が痛くなってしまいました。
3日目はコルセットして走りました。
4日目の朝、走るか悩みましたが違和感は消えていたので15km走ってしまいました。
4日間の結果、スピード感覚は想像していたより体が覚えていた気がしますが、スタミナに不安があり、もっと速く楽に走れるようにならなくちゃと、焦りが生じました。
先日Honolulumasakunさんにお会いした際、骨折後しばらくはスピード練習せずゆっくり走ったほうが良いとのアドバイスをいただきました。WACKYさんにもインスタ含めてご心配と痛みがあるなら休息が必要とのアドバイスをいただきました。お二人に感謝しております。
今日は痛みも違和感もないので走りたい気持ちでいっぱいですが、
日によって症状が違うので、このまま毎日走り続けていいのかどうか。走れる日は走りダメそうな日は休むとか、痛くないならスピードも出してみるとか、メリハリ付けて色々試していくしかないかもしれません。
それと動けなかった間に体重も増加してしまったので減量も始めたばかりです。
今日のOHANAひでさん主催の皇居ラン練習会。
ランに参加させていただきます。
自己ベスト更新に向けた取り組みを、今後もご報告させていただきながら頑張っていきたいと思っておりますので、これからも宜しくお願い致します。
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示もう無理をしないで。。。とお伝えしてもデイジー🦁コーチには届かないので、、、🤣🤣
毎回目標が明確で、ブレないところが素晴らしいのですが、でも本当に無理はしないでくださいませ。
ある意味、私の爪の垢を煎じて差し上げたら、🦁コーチもサボり太郎になれるかもしれないですか？😂😂
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示デイジーライオンさま、
昨日はお疲れ様でした。
そして、お会いできて嬉しかったです。
身体のコンディションがよくなるよう、調整していってください。
そして、ベルリン、シカゴに備えてください。
また、パリ旅行も十分楽しんで欲しいです。
是非南仏、コートダジュール、ニース、モナコ、モンテカルロも予定に入れてください。
また、来月の練習会で、お会いしたいです。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示おはようございます。
デイジー🌼さんのその人間離れしたパワーは
本当に素晴らしいといつも思っております😊
一体いつ休息されているのでしょうか？
骨折から見事に復活かれたデイジー🌼さん
影ながら応援しております〜🥰
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんにちは！🤟練習量もスピードもすごいですね。（それも骨折があった状態で）ベルリン、シカゴマラソンが目標通り（自己ベストで）すすめられたらいいですね。無理せず頑張ってください！😊
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示GW頑張りましたね、いや頑張り過ぎかもです。メインレースが9月から始まり12月のホノルルと言う事だと思いますが、良い意味で此処は少し練習量を落とした方が経験上良いと思います。私も20年以上前ですが、無理をし過ぎてホノルルの3ヶ月程前からウォーキング中心になりました。しかし、このウォーキングトレーニングが功を奏して、その年のホノルルは過去最高の3時間17分でした(47歳時)因みにウォーキングの中身はミニマムで10k、マックスで20kでした。長年走っているとおそらく基礎が出来ていると思いますので、デイジーライオンさんも自分を信じて走って(歩いて)下さい。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ベルリン、シカゴに向けた本格的なトレーニングを始めているのですね。毎日のランとは凄いです。休養もトレーニングの内と思いますので焦らず、怪我をせずに頑張って下さい。そういう私も北海道マラソンに向けたトレーニングはなかなか進まず焦っています。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示