2024/10/15 12:34
膝の古傷が痛んで衝撃負荷かけられず、ずっと走ってなくて膝周りの筋トレと水中ウォークしかできていないんですが、さすがに焦ってます。 でも数カ月のヒアルロン酸ショットの効果なのか、まっすぐなら前後の曲げ伸ばしは大丈夫になってきました。
今KIXにいて、石垣島にマンタ ダイビング行くんで、あのハワイ風の風景をモチベーションにして海を見ながら明日から少しずつ走ります。 まずは2〜30分からにするのがいいかな？
ここのスレッド見てるとみなさん素晴らしいトレーニングしていらっしゃるようで自分としては情けないんですが、最悪 本番は、完歩です。
(「最悪」じゃないですよね。ホノルルマラソンなんですから)
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投稿を表示aktさん…
良いんです❣️
それぞれのトレーニングや自分の身体の状況もありますからね。
身体に問題なく元気な方はガシガシと👍
問題を抱えてる方はフルの距離を歩き切る体力を作れば良いと思います❣️
私も昨年のホノマラスタート時は
少しだけOHANAの仲良しさんと並走しましたが、その後は自分のペースで
ゴールを目指して歩き続けました。
無事ゴール出来ましたが目標時間はありましたが歩きながら時間は、どうでも
良くなりました（笑）
とにかく暑いしゴール出来れば❣️って
私も、まだまだ膝の不安を昨年から引きずってます。
ほぼウォーキングに水中ウォークと足の筋トレです。
たまーに足と相談して2-3kだけユルジョグも。
年明けから来年3月くらいを目処に骨切り手術を受ける様と思っています。
膝は、しっかり伸ばせていますか？
曲がっている状態は良くないので、
しっかり膝を伸ばせる状態を。
最悪ホノルルマラソン直前でヒアルロン酸ではなくステロイド注射も視野に入れると良いかも？ですが先生とご相談を。
今年もゴール目指して、そしてホノルル楽しんで来て下さい♪