名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪ Nike Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと13日。本日はスピードラン・インターバルランを40分。 5:00 ウォームアップ、 3:00 5Kペース、0:30 1マイルペースをインターバルをはさみ4本。一連の流れを3回繰り返し計40分。 庄内川豊公橋の坂道を使ってRUNしました♪
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1件のコメント
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投稿を表示トレーニングお疲れ様です。毎日のように走られていて、スピードも速くて凄いです。僕にはNRCのプログラムはきつくて😓到底ついていけないですね。これからも頑張ってください！🌈