優トレーナー、こんにちは。
いよいよあと1か月でホノルルですね！！
今月のホノルルセッションで2回もお話が伺えるのでとても楽しみです♪

リクエスト、３つあります！！（長くなりすみません）

１つめは、故障について。
8月20日ホノルルセッションまでは快調にスピードアップしてこれましたが、その後腰痛になり準備不足のままベルリンを走りました。なぜかベルリン本番はどこも痛まず自己ベスト近いタイムで完走できたのですがその後に足の甲が痛くなり、先月の水戸黄門マラソンも膝の痛みで後半は激減速の完走でした。久しぶりに膝まできてしまったのがショックでした。痛みは全て左側です。無意識にかばっているのか走り方が悪いのか。ホノマラまでの準備でアドバイスいただけましたら嬉しいです♪

２つめは、エキスポでの講座スケジュールについて。
昨年のホノマラエキスポではテーピング講座、ありがとうございました。
講座後も優トレーナーに直接、股関節のアドバイスをいただいたおかげで無事完走できました。
今年も優トレーナーの講座は何か予定されていらっしゃいますか。もしありましたら早めに予定に入れておきたいです♪もし事前にスケジュールが分かれば内容と日時の告知をお願いしたいです。
きっとOHANAの皆さまも講座に参加したいと思いますよ♪

３つめは、ゴール後のカピオラニ公園での集まりについて。
昨年は公園で優トレーナーがライブランナーさん達と芝生に座られている写真を拝見したと思います。あの時は前日のライブランでゴール後に皆さんが集まることを聞いたので、ゴール後に公園内を探しましたが人が多くて全然見つけられませんでした。残念でした。
もし今年も集まりがあるようでしたら、事前に大まかな場所と滞在する時間帯を告知していただけたら嬉しいです（できればライブランのノボリもあると見つけやすいですが公園内の許可などあるかもしれないので絶対ではありません）♪

以上、宜しくお願い致します！！

ところで今や18時スタートはすっかり暗い時間帯となってしまいました。
転倒が怖いので２回のセッションとも、ゆっくり走るか応援参加させていただきます･･･（泣）
次はぜひ朝の時間帯にお願いしたいで～す♪♪

森川トレーナー　こんにちは。

この度も
リクエスト募集有難うございます。

折角の海外で、ホノルル。
もう海外マラソンは慣れた方も居られますが、
一方で、コロナ明けで初ホノルルで、
初海外マラソンでと、少し不安な方もいらっしゃるかと。
私も改めて、以下をお聞きしたいと思いました。
1、食事面です。現地、外食及び中食事情。炭水化物の摂取可能状況など。
2、19時間の時差と5時というスタート時間の早さ対策。
等はいかがでしょうか。

と、綴っておいて恐縮ですが、
11／12はレース（岡山マラソン）後のため、
参加ライブランナーとの打ち上げあとの
応援参加にてお願いいたします。

yuuトレーナーさま…
こんにちは♪
今月も神回のLVRあり楽しみにしています。
暑いあの夏あたりから私はLVRを聴き始めて、もう大会まで、あと3か月前…
いよいよ1ヶ月前に迫って来ましたね。
Aoiさんや市河トレーナーどちらも素晴らしいパートナー👍
市河トレーナーの名前の読み上げ方が弾丸の様で毎度笑ってしまいます🤣

お聴きしたい事が一つあります。
きっとLVR視聴されてる方でも私の様に故障しちゃった。
しかし歩くのは出来ると言う方も中には、いらっしゃるかも？知れません。
そう言った方に完歩出来る何かアドバイスを頂けたら助かります。
私は今のところ10kmを2時間弱ペースで歩けています。歩けるまで戻れましたっ👍
近々ハーフくらいは歩きチェックしておこうと思います。

あとはLVRの方と前日や当日お会い出来るチャンスはないですか？
森川トレーナーさんには一度お会いしてお礼を伝えたいです😅