2024/06/04 18:12
◼️いつ 2024.6.4 今年の5月から手帳に記録を始めました。
◼️どこを 6/1と同じコース（GARMIN付け忘れ）
◼️トレーニングの感想 ウオーキングにかかわらず、涼しかった割に汗が結構でた。多汗症？
◼️OHANAの皆さんに一言 ストレッチとともにアイシングが大切だと思います。膝の痛みを治す方法をご教授頂けると嬉しいです。
you tubeで空港のラウンジを紹介されていました。
訪問先やトランジットで使えるラウンジがあるとうれしいですよね。今のところイスタンブール空港の食事がおいしく私の一番。もっとゆっくりと過ごしてみたい。
その前に今年の３つ目は？？？妻と一緒の場合？ボッチの場合？
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投稿を表示◼️いつ 2024.6.6 結構頑張っていると実感。ただ、ひざ痛で走れないのが(T_T)
◼️どこを 6/1に再度公園に入るコースを発見し、そこ経由で４．５キロ。
◼️トレーニングの感想 今は膝のリハビリと心肺機能の強化。
ＯＨＡＮＡの基準は参考にして自分自身の目標をアレンジしたほうが良いように思います。
確かにOHANAの基準は普通であればキロ7 分前後は余裕だと思いますが、４２キロに対し6が月前なので自分の状況を見てアレンジはありかと思いますが？？？？
◼️OHANAの皆さんに一言 まだ半年もあるので歩いてみて、走ってみて、あれっと思った部分を皆さんにご相談されるのが良いと思いました。
Ｐ．Ｓ．
ヴァージンオーストラリア航空でケアンズに行き、走ってみたいです。（ホノマラは好きですが敷居が高くなってきているので浮気心が。。。。）