トップ ＞ トレーニングルーム ＞ 感想 ＞ ◼️いつ。。6月17日 ◼️どこを。。家の... LoveLEVI 2024/06/18 20:29 ◼️いつ。。6月17日 ◼️どこを。。家の近所のトレイル ◼️トレーニングの感想。。アメリカ🇺🇸に出張中は毎晩酒盛りで眠くて朝起きられず😅 帰宅後これでは“やば〜い”と思って走りました😝 ライブラン櫻木トレーナーの朝20分セッションを2回続けて走ってとりあえずホッとしました♪ ◼️OHANAの皆さんに一言。。出張中でも朝に起きて走られる方は多いと思いますが、飲んだ次の日でも朝起きられる秘訣を教えて頂きたいです😆 ◼️いつ。。6月17日 ◼️どこを。。家の近所のトレイル ◼️トレーニングの感想。。アメリカ🇺🇸に出張中は毎晩酒盛りで眠くて朝起きられず😅 帰宅後これでは“やば〜い”と思って走りました😝 ライブラン櫻木トレーナーの朝20分セッションを2回続けて走ってとりあえずホッとしました♪ ◼️OHANAの皆さんに一言。。出張中でも朝に起きて走られる方は多いと思いますが、飲んだ次の日でも朝起きられる秘訣を教えて頂きたいです😆 ライブラン 早起き 眠い 神主さんと走るラン いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 5件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 uuukkkiii 2024/06/19 07:35 LoveLEVI 出張中でも走られるのはすごいですね！ 飲んだ次の日も朝から勉強があるので、爆音の目覚まし時計かけて頑張って起きてます笑 その分日中に10分くらい仮眠取ってます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2024/06/19 19:12 uuukkkiii 若いってやっぱりスゴイです😝😝 しかも朝から勉強なんて、娘に爪の垢煎じて飲ませたいです〜😅😅 出張中に走らなかったので後悔して今更ながら走ってます😅 後悔先に立たずです🥲🥲 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 WACKY 2024/06/19 01:12 LoveLEVI LoveLEVI さま お酒は強くないのに、毎晩の酒盛り、頑張りましたね〜 極端に強い人は別として、お酒飲むと心拍数❤️は必ず上がってしまい、そのまま寝てしまうと心拍数❤️が高い興奮状態となり、眠りの質が落ちて朝起きてもスッキリしません。 心拍数❤️を少し落としてから横になるといいと思います。 Resilience さんのおっしゃる通りです。 それから、飲酒によって体内の水分💦はアルコールの分解に使われるので、必然的に水分不足になってしまいます。 メルボルンは違いますが、日本ではこれからの季節、お酒の飲み過ぎは体内水分のために熱中症の原因にもなります。 夏は冬以上に飲み過ぎ注意⚠️でーす。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2024/06/19 06:14 WACKY そうなんです〜 飲み慣れないカクテル🍸にデロンデロン😅でした。 日本人とギャーギャー、オージーとガンガン、アメリカンとガツガツ、ブラジリアンとヒューヒューで楽しく毎晩盛り上がり、仕事はほぼ眠気と戦っておりました😅😅 寝る時確かに眠れなくて。。。 時差かと思っていましたがアルコール🍷も影響するんですね！ WACKY様お二人とも、飲み過ぎ注意⚠️ですよ〜🤭 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Honolulumasakun 2024/06/18 21:47 LoveLEVI こればっかりは目指すレース(タイム)の為にお酒の量を減らしたり、少しでも早く就寝するかですね。私の場合はホノルルメインですので、11月になったらお酒は抑えていますよ。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2024/06/19 06:16 Honolulumasakun はい🫡🫡🫡🫡 説得力があるアドバイス。。。。 本当に今後気をつけます。 不安だ不安だ🫨愚痴る前にやることやらねばと反省です😢 今朝も朝1℃の中外出たので、この気合いを続けます😤😤 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2024/06/18 21:12 LoveLEVI こんばんは。 小生は飲めないので聞いた話です。 飲酒の後すぐに寝ないで、数時間後に眠ることで、アルコールが分解・吸収されて、すっきり起き上がれるとのことです。そこに身体自体が軽ければ、より起きやすいでしょう。hangoverはランナーには禁物。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2024/06/18 21:18 Resilience 師匠、最初のアドバイス、ありがとうございます😊 なるほど、すぐ寝てはいけないんですね😔 私も超弱なのでちょびっと飲んでグタグタで、バタンと寝ちゃいます😅 体自体が軽ければねぇ。。。😝 出張から帰って体重計ったら。。。 増えてました😱😱😱😱 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 yokochi 2024/06/18 21:04 LoveLEVI LoveLEVIさん 6月のお題クリアお疲れ様でしたー😆🙌 しかも2連チャン🤩めっちゃ走れてるではないですか〜😊👏👏👏 私は朝走らな〜ってことで酒量が減りましたよ🤣出張や観光で夜外に出る時は自然テンション上がっちゃいますけど、明日走るからなぁーのモチベーションのが強めになりました🤣 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2024/06/18 21:11 yokochi yokochiさん、“えらいです〜” (タラちゃん風😝) 同僚で確かに、夜は早めに切り上げて朝ジム行ったと言ってる人もいましたが。。。 ついつい羽を伸ばしてしまうタイプです😅😅 よし、明日からまた気持ちを入れ替えて頑張るぞ😤 口だけかもですが😝😝 いいね 返信する
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投稿を表示出張中でも走られるのはすごいですね！
飲んだ次の日も朝から勉強があるので、爆音の目覚まし時計かけて頑張って起きてます笑 その分日中に10分くらい仮眠取ってます！
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お酒は強くないのに、毎晩の酒盛り、頑張りましたね〜
極端に強い人は別として、お酒飲むと心拍数❤️は必ず上がってしまい、そのまま寝てしまうと心拍数❤️が高い興奮状態となり、眠りの質が落ちて朝起きてもスッキリしません。
心拍数❤️を少し落としてから横になるといいと思います。
Resilience さんのおっしゃる通りです。
それから、飲酒によって体内の水分💦はアルコールの分解に使われるので、必然的に水分不足になってしまいます。
メルボルンは違いますが、日本ではこれからの季節、お酒の飲み過ぎは体内水分のために熱中症の原因にもなります。
夏は冬以上に飲み過ぎ注意⚠️でーす。
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投稿を表示こればっかりは目指すレース(タイム)の為にお酒の量を減らしたり、少しでも早く就寝するかですね。私の場合はホノルルメインですので、11月になったらお酒は抑えていますよ。
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投稿を表示こんばんは。
小生は飲めないので聞いた話です。
飲酒の後すぐに寝ないで、数時間後に眠ることで、アルコールが分解・吸収されて、すっきり起き上がれるとのことです。そこに身体自体が軽ければ、より起きやすいでしょう。hangoverはランナーには禁物。
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投稿を表示LoveLEVIさん
6月のお題クリアお疲れ様でしたー😆🙌
しかも2連チャン🤩めっちゃ走れてるではないですか〜😊👏👏👏
私は朝走らな〜ってことで酒量が減りましたよ🤣出張や観光で夜外に出る時は自然テンション上がっちゃいますけど、明日走るからなぁーのモチベーションのが強めになりました🤣
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