ちぃ さん
おはようございます。
私も「ゆっくり・長く」で42.195kmをめざしています。
「速く」はHR160台で走れる範囲です。
35km過ぎで歩いたり、最後まで走り切ったり。
それでも楽しくがモットーです。
今月はまだ70km.....

ちぃさん、おはようございます。

目からウロコの本。
「ゆっくり・速く・長く」で目指す42.195キロ。
私もこれをモットーにしてます☺️。

ちぃ さん
閾値（Threshold）という、その値から上下すると変化が起きることですが、マラソンの場合の閾値は、42.195kmを全く歩かずに走れる速度ということになります。最初はどんなに遅くても良いので、とにかくフィニッシュまで歩かずに済むペース。自分のこの数値を探求することを目標に、練習が始まります。タイムだけを目標にしましても、中々辿り着けません。レースに出ても、いつも走り歩きの繰り返しに、自己嫌悪だけが残る事で悩みましたが、急がば回れでした。自分の閾値を知り得たことで、マラソンの奥深さの一端を知りました。そこからタイムへの挑戦を始めますと、基礎ができての上積みですから、改善点も良く分かるようになります。

やっぱりマラソンと言う以上は、歩きたくないもので、どんなに遅くのんびりでも、走り続けてのフィニッシュの達成感は違いますね！

【画像は現地サイトのFBより】

ちぃさん
先日あともう少しと書かれていませんでしたっけ？ボクは水曜に早朝ランを入れて月間目標に到達しました♪ まぁ、四捨五入もアリですね😆

私の胸にも刺さりました。今日、本屋に行ってきます。