＜　【2024.2.11　8:00現在】予定通り開催！　24年2月11日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠駒沢公園　＞
・
おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。
・
2024年初回の練習会＆懇親会＠駒沢公園について、参加される方は下記の通りになります。
※24年2月11日（日）8:00現在、計13名
🎽波多野さん
🎽サンチェンさん
🎽Yuheiさん（サンチェンさんのラン仲間さんです！）
🎽084さん
🎽Nancyさん
🎽ユッキーさん（Nancyさんのラン仲間さんです！）
🎽ゆぅちゃんさん（Nancyさんのラン仲間さんです！）
🎽ハレ イワ子さん
🎽 yokochiさん
🎽ミユッキーさん
🎽SAKUSAKUさん
🎽YOKOさん（Nancyさんのラン仲間さんです！）
🎽ひで
・
初めて参加される方も、スムーズにジョインしやすいように、ウォーキング部門は、私が一緒に歩きますね😊✨
・
現在も、参加者を募集しています！また、OHANAの「吉祥寺たまっチャンネルさん」が、前回の練習会＆懇親会の模様をYoutubeチャンネルにUPしてくださいました！
https://youtu.be/B9H-QXcBR7M
参考にしていただけると嬉しいです🙇✨
・
練習会＆懇親会の詳細は、下記の通りになります。
★日時
▪24年2月11日（日）
15:00~18:00（予定）
18:15~、近くのRunning Station＆Recovery cafe「Grunmeal　駒沢公園」にて、懇親会を開催します😊✨
・
★場所
駒沢公園（集合場所は、駒沢公園トレーニングルームの入り口前）
https://www.tef.or.jp/sp/kopgp/access.jsp
・駒沢公園内トレーニングルームの利用料は、500円/2時間（超過料金は250円/1時間）になります。
・トレーニングルームには、更衣室、ロッカー、シャワー、ストレッチルーム等が完備されています。
※シャンプーやボディソープ等は、各自で用意することになります。
・駐車場も完備されており、トレーニングルーム利用者には、駐車券が発行されます。
・
★内容
※駒沢公園は、1周約2.0㎞のコースになります。
・最初の1周は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・2周目以降も絶対に走りません！たまに速歩します！
・公園内外を約10~15㎞ウォーキングを行う予定です。
・2~3㎞毎を目途に、水分補給＆トイレ休憩を設けます。
🎽②ランニング部門
・2周目以降、数名まとまってのファンランも良し！ひとりでガチランも有り！等、各自のペースで行います。
・公園内外を約10~20㎞を目途にランニングします。
・各自の目安で水分補給＆トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います！
➀②を終えるタイミングで、公園内のスペースに全員で集まり、マラソンに役立つ簡単な体幹トレーニングを行って、終了＆解散になります🙆‍♂️🆗
🎽懇親会も開催します！
練習終了後は、駒沢公園沿いのランニングステーション＆クラフトビールのお店で懇親会を予定しています😍✨
※懇親会のみ参加もありです！
▪Running Station＆Recovery cafe「Grunmeal　駒沢公園」
https://grunmeal-rummingstation.gorp.jp/

★備考
・OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。
・場所が不明の場合、私：ひで（内田）のLINE（ID：1864zero）に一報願います。
・急遽、参加出来る！という方は、当日の開始前までに連絡してください🙋‍♂️❗️
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝
※24年2月11日（日）練習会＆懇親会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載＆募集させていただいております。