< 【2024.2.11 8:00現在】予定通り開催! 24年2月11日(日)15:00~ ホノルルマラソンOHANAの練習会&懇親会@駒沢公園 >
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おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。
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2024年初回の練習会&懇親会@駒沢公園について、参加される方は下記の通りになります。
※24年2月11日(日)8:00現在、計13名
🎽波多野さん
🎽サンチェンさん
🎽Yuheiさん(サンチェンさんのラン仲間さんです!)
🎽084さん
🎽Nancyさん
🎽ユッキーさん(Nancyさんのラン仲間さんです!)
🎽ゆぅちゃんさん(Nancyさんのラン仲間さんです!)
🎽ハレ イワ子さん
🎽 yokochiさん
🎽ミユッキーさん
🎽SAKUSAKUさん
🎽YOKOさん(Nancyさんのラン仲間さんです!)
🎽ひで
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初めて参加される方も、スムーズにジョインしやすいように、ウォーキング部門は、私が一緒に歩きますね😊✨
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現在も、参加者を募集しています!また、OHANAの「吉祥寺たまっチャンネルさん」が、前回の練習会&懇親会の模様をYoutubeチャンネルにUPしてくださいました!
https://youtu.be/B9H-QXcBR7M
参考にしていただけると嬉しいです🙇✨
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練習会&懇親会の詳細は、下記の通りになります。
★日時
▪24年2月11日(日)
15:00~18:00(予定)
18:15~、近くのRunning Station&Recovery cafe「Grunmeal 駒沢公園」にて、懇親会を開催します😊✨
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★場所
駒沢公園(集合場所は、駒沢公園トレーニングルームの入り口前)
https://www.tef.or.jp/sp/kopgp/access.jsp
・駒沢公園内トレーニングルームの利用料は、500円/2時間(超過料金は250円/1時間)になります。
・トレーニングルームには、更衣室、ロッカー、シャワー、ストレッチルーム等が完備されています。
※シャンプーやボディソープ等は、各自で用意することになります。
・駐車場も完備されており、トレーニングルーム利用者には、駐車券が発行されます。
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★内容
※駒沢公園は、1周約2.0㎞のコースになります。
・最初の1周は、参加者の皆さんとご挨拶がてらお散歩タイムになります。
🎽 ➀ウォーキング部門
・2周目以降も絶対に走りません!たまに速歩します!
・公園内外を約10~15㎞ウォーキングを行う予定です。
・2~3㎞毎を目途に、水分補給&トイレ休憩を設けます。
🎽②ランニング部門
・2周目以降、数名まとまってのファンランも良し!ひとりでガチランも有り!等、各自のペースで行います。
・公園内外を約10~20㎞を目途にランニングします。
・各自の目安で水分補給&トイレ休憩をお願いします。
🎽皆さんで、マラソンに役立つコア・トレーニングを行います!
➀②を終えるタイミングで、公園内のスペースに全員で集まり、マラソンに役立つ簡単な体幹トレーニングを行って、終了&解散になります🙆♂️🆗
🎽懇親会も開催します!
練習終了後は、駒沢公園沿いのランニングステーション&クラフトビールのお店で懇親会を予定しています😍✨
※懇親会のみ参加もありです!
▪Running Station&Recovery cafe「Grunmeal 駒沢公園」
https://grunmeal-rummingstation.gorp.jp/
★備考
・OHANAの思いやりの心が“参加費”になります。
・場所が不明の場合、私:ひで(内田)のLINE(ID:1864zero)に一報願います。
・急遽、参加出来る!という方は、当日の開始前までに連絡してください🙋♂️❗️
・当日に欠席される場合も、出来れば連絡をいただけると嬉しいです🙇💦
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※24年2月11日(日)練習会&懇親会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載&募集させていただいております。
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投稿を表示おはようございます。
本日の練習会&懇親会は、8:00現在の参加者、計13名で行います😍✨
★参加されるOHANAの皆さま
場所が不明な際や遅れるかも!等の連絡は、私のLINEまで一報をいただけると助かります!
本日は、お天気にも恵まれたようで、良かったです!
一緒にファンラン&ゆるウォークを、楽しましょうー😊✨
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投稿を表示ひでさん 参加のみなさま
私はちょうど11日(日)は所用で参加出来ませんが、楽しんで下さい。12月の日本帰国後の懇親会以来の親睦も深めて頂ければと思います。
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投稿を表示はじめまして。参加希望なのですが、やり方がよくわからなくて、ご教示ください。
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投稿を表示リマインドありがとうございます😊
よろしくお願いします🙇
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