2022/10/02 15:43
10月に入ったので、ロング走を取り入れねばと、駒沢10周21km+往復6km=27kmにチャレンジ！
お日様はカンカンだけど、そこまで暑くなく、絶好のラン日和の駒沢は今日もランナーでいっぱい🏃♀️🏃
お知り合いも何人か見かけ、挨拶してから10周スタート。言い訳がましいけど、諸々月末の疲れも引きずっていて、普段より10秒くらい遅めで進む。
この体調でも、一定ペースで走れるようになったのは夏場のランのおかげ？ 給水無しで10周を終え、往路含め24kmを想定タイムに収められてまずまず。
ただここで全てが切れてしまい、家路の3kmが全く進まない。フラフラし始め、明らかにハンガーノック。またやってしまった。学習機能無さすぎ...orz
ロング走やる時は、水やジェルの補給の練習も併せてやんなきゃですね〜😅
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投稿を表示リンツさん
👏👏👏👏👏お疲れ様でした！
私なら5キロ走って後はピクニックですね😂
沖縄はまだまだ暑くて、6時半から明るくなるといっきに暑くなり、ロング走は今月後半かなーって感じです。
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投稿を表示リンツさん、おはようございます！。
昨日は真夏のような日差しでしたが、風が涼しくて気持ちの良い1日でしたネ〜。帰路大丈夫でしたか？。私も怠けずトレーニングせねば👍。
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投稿を表示リンツさん
こんにちは。
ロング走、ネガティブな事をおっしゃっていますが、1週間前ハーフをガチで走られての今日でしょうから、微妙なことが左右しているのでしょうね。サブ3.5目標ですから、5分ペースに向かって、これから磨きが掛かりますね。
私は今日は16kmを5分45秒くらいで、目一杯のスピードでした。ペースの6分から15秒速いだけでこの感触は正直と言いますか、高望みは遠慮しようと思いました。2週間後のハーフに向けて、2時間～2時間10分程度のフィニッシュで良しとしたいと思っています。リンツさんより一回り上とは言え、頑張る気持ちだけは失わないようにしたいと思います！
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投稿を表示リンツさん、こんにちは。昨日は、OHANA会お疲れ様でした。ロング走やられたのですね。今日は、暑かったですよね。私も、ジェルの補給、しっかりやりたいと思います。いつも、練習状況投稿していただき、ありがとうございます。私も頑張ろうという気になりました。
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