トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 本日の練習会はお盆直前のため単身赴任の方は奥... S4 2023/08/11 13:23 本日の練習会はお盆直前のため単身赴任の方は奥様の所へ一直線に帰って行ってますので少人数での練習会となりました ３０分ジョグ後はトラックを利用して１周K５分１５秒からスタートし一周ごとに１５秒ペースを上げてK４分４５秒まで苦しさから逃げられない3セットで無事終了しました 本当は息苦しいのですが見せない様に無理してます（笑） ２００９年のホノルルマラソン完走Ｔシャツを着て盛り上げてます 本日の練習会はお盆直前のため単身赴任の方は奥様の所へ一直線に帰って行ってますので少人数での練習会となりました ３０分ジョグ後はトラックを利用して１周K５分１５秒からスタートし一周ごとに１５秒ペースを上げてK４分４５秒まで苦しさから逃げられない3セットで無事終了しました 本当は息苦しいのですが見せない様に無理してます（笑） ２００９年のホノルルマラソン完走Ｔシャツを着て盛り上げてます いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 2件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/08/11 21:00 S4 私は前膝が全然上がってないのです。。。 ドールちゃんさの写真を見るとますます👀思います。 膝ではなく足の付け根を上げろと聞きますが、意識して高めにあげちゃってもいいのでしょうか？それとも自然に上がるところまででしょうか？？？ 加減がイマイチ分からず😝😝 いいね 返信する 他 2 件の返信を表示 ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/08/12 05:19 LoveLEVI 膝を上げるのは意識しての練習方法がありますよ、あえて両膝だけを上げる動作を走る前にしてみてください、それだけで走る際の膝が上がると思います いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/08/12 07:45 LoveLEVI 股関節の柔軟性も多少関係しているので我が家にある股関節を柔らかくする器具を貸し出したいですね（笑） いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/08/12 09:05 S4 あ そういえば 例の椅子みたいな通販商品感想というかレビューはいかがでした？？？ もう3週間くらい使われているような。。。🤔🤔 股関節ですね〜 一応毎晩ストレッチしてるのですが、走る前もケニア式ドリルもどきも。。。😅😅 でももとが硬いので意識する様にします 色々ありがとうございます🙇♀️🙇♀️ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/08/12 12:40 LoveLEVI TVショッピングで購入した股関節を柔らかくする器具は皆に利用させようとしましたが夏場で汗にまみれた状態では使わせることが出来ず自分の感想としてランニング後に使用した場合はストレッチしたような気持になり合格をあげたいです それと膝上げに有効な走り方がまだありました走ってる際に後ろ側に行った脚を意識的に尻の方に曲げその脚を前にもってくれば今以上に脚の回転が上がり膝の動きも楽になります わかりにくくてスミマセン いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/08/11 17:15 S4 ドールちゃんさん、こんにちは。2009年のホノマラ完走Tシャツ、いいですね。森川コーチのホノマラTeeラン、実践されていらっしゃいますね。練習会、お疲れ様でした。またアップして下さいね。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/08/11 17:30 かおり 今日のランニングは多少疲れが残っていたので筋膜はがしローラーで両脚を転がし明日のランニングに備えてます それと股関節ローラーにも跨ってビールを飲みながら楽しんでます いいね 返信する
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投稿を表示私は前膝が全然上がってないのです。。。 ドールちゃんさの写真を見るとますます👀思います。
膝ではなく足の付け根を上げろと聞きますが、意識して高めにあげちゃってもいいのでしょうか？それとも自然に上がるところまででしょうか？？？ 加減がイマイチ分からず😝😝
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投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは。2009年のホノマラ完走Tシャツ、いいですね。森川コーチのホノマラTeeラン、実践されていらっしゃいますね。練習会、お疲れ様でした。またアップして下さいね。