2024/02/24 06:46
ハパルアまでは2ヶ月を切り皆さんトレーニングされていると思いますハーフマラソンでもペースを間違えると15K以降のペースが落ちていまします早ければ10K辺りから脚に違和感が出てきます
まずはゆっくりでも良いので2時間走をやってみましょう
出来たらそこでペースを決めていけば良いのではないでしょうかハパルアのコースを見たら15K過ぎからダイヤモンドヘッド脇を上るのでなおさら力を残しておく必要があります難所はここだけなので後は栄光のゴールへ突き進んでください
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投稿を表示ハーフマラソンのアドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます！
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投稿を表示こんにちは。
いつも的確なアドバイスをありがとうございます。
12月、1月と2回のハーフマラソンに出たのですが、2回とも5k、10k、15kと段々ペースが落ちてきたようです。ペースを一定に保ちながら走る難しさを感じています。そして、フルの場合には、先ずは30k辺りまで、４時間位を目標に定速で走り、その後は状況をみて、ペースの調整をして、走り切りたいです。
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投稿を表示ちゃんとハーフのアドバイスもして頂けて、ハパルア行かれる方、オンラインで参加される方喜ばれると思います☺️
さて青森はまた雪が降ったりとくるくる変わる気候が大変そうです🥹 3日に向けて体調管理頑張って下さいまし。
ハワイはその点あまり気候に変動が無さそうで、行かれる方は幸せですね😀 羨ましい☺️☺️
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