2023/10/10 18:54
お疲れ様です。本日、4日前に違和感のあった右足甲の調子を確かめながら20km以上走に向かいました。
自分の走りを一から確かめながら、ゆっくりペースで走りました、気温も25.6度と風もあって大変走りやすいです。20km過ぎてからも不安の右足甲も違和感無くいい感じなので、行ける所迄行ってきました。途中の空港で飛行機が離陸の準備の音が聞こえてきたので、15分位休憩しちゃいました。
あれから色々ネットやYouTubeで確認した私の見解ですが膝から足の甲には前磎骨筋、長趾伸筋、長母指伸筋の３つあるそうです。この3つの私の場合長趾伸筋が膝下の外側から足の指の親指以外に繋がっているのでこの筋が硬くなって血流が悪くなり、痛みが出るそうです。原因はフォームが崩れて後傾で走るなど、足首が硬くなっているなどだそうです。本日はこれらに気を付けて走ったり歩いたりラジバンだりしました。(知らんけど)😅
皆さんに心配して頂きありがとうございました。
今日のご褒美はHダッツのRズンで乾杯‼️
皆さんも身体に気を付けて
楽しみながら練習して行きましょう♪♪♪
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2件のコメント
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投稿を表示上から飛行機✈️見下ろせるのはいいですね〜
さて膝痛も原因は一概にはいえないという事でしょうか？
私は腰とも連動している様なので、
とりあえず出来ることは全部したいと思っているのですが。。 忙しくてなかなか出来てません😫😫
今日は暑くないですか？京都は半袖でokです👌夏らしさを味わえて嬉しいです〜
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示kさん
いろいろ調べられ納得されたランで良かったです。私は痛み出した時は歩くのも辛く、ホノフル完走は完歩も無理と思いました。今はレントゲンで一応骨折してないと言う事で痛みと共に走るを実践中。昨日は100分のLSD.テーピングしなかったせいかさすがに甲と膝が痛くちょっと悲しい気持ち。今日は仕事後水泳30分1キロ強泳ぎ練習終了。フォーム、着地を意識し、痛み最小限な走りを得てお互い楽しいホノフル目指しましょう💪☺️🌺🌺