これからの4週間の走りがフルマラソンを支えますのでこのランニングの継続をしてください

リンツさん、
月間300kmおめでとうございます🎉🍾🎊
すごいですね。おつかれさまでした。

私、何キロ走ったんだろう⁇
Garmin買ったものの使い方が未だよくわかりません😂
気分的には100kmくらいなんですけど…😆

aloha！
月間300kmお疲れ様です～
7月～9月の走行距離は裏切らないと信じています！
ちなみに、身体が300kmに慣れているので急激に走行距離を抑えることは避けましょうね！
10月も練習に変化つけながら200kmは走った方が良いと思いますよ。
まあ、練習メニューはリンツさんの方が良く考えられているので自分の出番ではないですが・・・
ちなみに、自分は今朝で276.8kmです。(GPSをロスしていた距離が+10kmくらいかな・・・)
明日は孫の運動会があるので、隙を見て23.8km走れるか？日課の朝ジョグ12kmにするか？悩みます(笑)

リンツさんがチャーリーさんとたむGさんに感化されている…😂
昨年チャーリーさんとぱきこの部屋で初めてお会いした時、70超えで月間300kmと聞いてOHANAにもヘンタイがいた…と思ったことを思い出しました。絶対成果出ると思いますよ。練習量は嘘をつきませんから！

月間300K達成🎊素晴らしいです👏
おめでとう御座います🎉
私には絶対無理ですけど〜😆
毎朝、早起きされ頑張っていらっしゃった
賜物ですね👍この調子でレガシー、HMと
調整が上手く行きます様、応援しております😊

月間300km達成おめでとうございます♪
しかし、ご無理なさらずに。

私の周りでも月に同じくらいの距離を長い間走っていて、ついに膝を痛めてしまった方が続出してます😱
しっかりケアして筋トレしてらっしゃるから、きっと大丈夫かと思いますが。

私もオーバーワークだったのが原因で半月板損傷となりました😅
半月板と靭帯は無傷なんですが炎症が酷かったです。
あと2か月、頑張って調整したいですね。

今月は今日を含めて後３日あるので、本来の目標の400km達成出来そうですね😜😜
頑張って、　リンツーSさん🤩🤩

毎日　朝起きられたというのが一番すごいです😍
私の特技は、朝ごはんで5時に起こされても、
その後ちゃんとdeep sleepを取れる事です♪

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パチパチパチパチパチパチ
途中に5がはいっているのは、単純に打ちミスです。

月間300キロ達成おめでとうございます！今日も真夏日になるなど9月の猛暑のなか、コンディションを整え継続的にランできたことは凄いことです。
10月にはプラス100キロでしょうか？
別件ですが、距離を長くするとともに、スピード練習を行う時の組み立てかたはどのようにしていますか？

リンツさん
すごっ。鉄人は違いますね！3年前コロナで出勤していなかった時でも、月間最長250kでした😅一度300というのをやってみたいです。でも前に四万十ウルトラオンラインで毎日10キロを10日連続でしただけで脚痛めたのでむりですね、笑。ライブラントレーナーでミツヒロさんっていう方がいるんですが、毎日フルマラソン100日続けた強者がいます。リンツさんも是非トライしていただきたい😆（仕事…笑）ミツヒロさん来年は100kmを100日っていうのに挑戦するそうです😅