2023/08/11 14:28
ホノルルマラソン
オフィシャルトレーナーTips
夏時期のトレーニングについて①
☆マラソンシーズンと同じくらいのトレーニング時間はキープして、内容をアレンジ！
暑い時期にカラダと向き合う時間が減ってしまわないように。
外で走る時間は減らして、その分、室内でのトレーニングやストレッチ等を取り入れる！
または、
ホノマラに向けて、毎月の目標を決めて、
さらに深掘りして、目標達成に向けたメニューを考えてみることも大事！
9月、10月と、どんな練習プログラムにしていこうかオリジナルを作り出していこう！
yuu
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投稿を表示優さん
お疲れ様です。
9月2日は休み入れました😆
楽しみにしています❣️
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投稿を表示森川コーチ、こんにちは。ためになるお話、ありがとうございました。室内でのトレーニングやストレッチなど、増やしていきたいと思います。これからも、アドバイスよろしくお願いします！
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投稿を表示私は今日、かなり日差しがあるので、ジムトレーニングにしました。
ランニングマシーンで10分おきに速度を0.5キロずつ上げていきました。
その後は、1時間の筋トレを行い、ストレッチで終了です。
明日は仕事で練習ができないので、天気が悪そうですが日曜日には2から3時間走をしたいと思います。
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投稿を表示この暑い中、なかなか走ろうと思えないのですが、ライブランがあるとテンションが上がり走れてしまいます。
本格的には10月からかなぁと思っています。
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