こんばんはー！
昨日のライブランは色々と参考になりましたでしょうか？
膝痛められてるんですね。大丈夫でしょうか？

ケガには様々な要因が絡み合うようにあって、色々な原因追及が必要となります。
その中で、適した処置や運動療法等が経過を見ながら復帰へ向けて積み重ねていきます。

トレーナーである以上、
真摯に向き合って最善を尽くしたいので、
これがいい！とは言い切れないのが歯がゆいです。

痛みがあるようでしたら、医療機関での助言をもらったり、
身近にいる専門家とのタッグで改善へと向かってもらえたらと思います！

なによりも、
RUNは楽しむスポーツです！
楽しんで走れるように、トレーニングやケアなど、
日頃からカラダと対話して、痛みがないカラダを持ち続けることが大切です♪

元気にホノルルを走る姿を楽しみにしております！

森川コーチこんばんは♪
お忙しい中メッセージを返して頂きまして
本当に有難うございます。
セッションも為になる事ばかりで、いつもメモしてます。

膝の痛みが起きて３日後に近所の整骨院へ
初めて駆け込みました。
とにかく私には沢山の原因の素となる要素がありまして💦
良くここまで膝が耐えてくれたなって考えさせられました。
兎にも角にも、やはり身体を動かし過ぎプラス身体が硬い事が1番の原因の様です。
背中全体が本当に硬すぎるって。
整骨院の先生も、もっと〜何故もっと早く来てくれなかったんだよぉ〜
あとは身体を、しっかり休める日を作る！
動き過ぎなんだ。
って強面ながらも優しい言葉を掛けて下さいました。

膝の痛みが出て今日で丁度1週間が経ちました。
お陰様で、だいぶ回復して来ています。
階段の上がりはOK。
今日から下りもだいぶ楽になって来ました。
出勤時の行き帰りの自転車のペダルの漕ぎもだいぶ楽になって来ましたね。
整骨院の先生も、この感じなら涼しくなったら問題なく走れる気がする。
但し走れる時が来たら膝サポーターは必ず装着して走って下さい。と言う話でした。
また明日は整骨院へ行って治療を受けて来ます。

今後は、やはり身体と対話しつつ山登りも並行して行っているので、これからは程よく走って行きたいと思っています。

最初で最後のホノルルマラソン。
半分走って半分歩いたって良いじゃないか！って考えています。
こんな性格だから本当は最初から最後まで
遅くても良いから走り切る！なんですけどね😅

次はハーフマラソンに移行してハパルアやカウアイハーフにも参加してみたいです。

今後とも宜しくお願いします🤗
またセッション参加させて頂きます。

長文、失礼します🙏

コメントありがとうございます！
いつもライブランのご参加ありがとうございます！
ホノマラ前日の過ごし方ですね！
スタートも朝5時ですので、
通常と勝手が違いますもんね。
ホノマラが近づいた頃にでも、トークセッションができればと思います！
ご提案ありがとうございます♪

いつもありがとうございますー！！
なるほどー！
ホノルル現地でのイベントについてですね！
確かに！
毎年担当させてもらうEXPOステージなどのお話も織り交ぜてできればと思います！
また、エピソードトークですね！
前のことを思い出して、お話できればなーと思います！

まだ次のセッションをどなたとするのか分かりませんが、
みなさんと楽しい RUNセッションができればと思っております！

yuuチャレの時はありがとうございますー！行動制限ありながらのあの企画は、ひとつの光となりましたかね。
また別の形で何かできたらいいですねー！

今シーズンのマラソンも楽しみましょう！
道マラふぁいとです！

ご返信ありがとうございます。
道マラは散々でした😅

コメントありがとうございます！

最低限の準備すべきこと！
直前・直後はもちろん、数日前のことも気になりますよね！
あと、
ホノマラユニークな情報、探してみます！
ありがとうございます！

お！僕もGC走りましたよ！
そうですよね！
ビブス見て名前で呼んでくれますよねー！
とても温かく感じますよね！

またライブランもご参加くださいませー♫

コメントありがとうございます！
フルマラソンのペース配分ですね！
これはみなさんが気になることですね。
イーブンペースがよいとよく言いますが、
気候条件や体調、コース条件等でも大きく変わりますよね。
参考にさせていただきます！

こんばんはー！
あら！残念！
市河部長と色々とトークさせてもらいました！

わぁー、お聞き出来ずに、残念でした…💦