本日のトレーニング、ラン9k、キロ約7.5分...

本日のトレーニング、ラン9k、キロ約7.5分。後1kウォーク、キロ9.5分。
10k達成しました。ホノマラ10kラン&ウォークの時より45分短縮😅

先日Tommycaira様よりアドバイス頂いた、「1回1分」の呼吸法をやってみた結果今回はあまり肺がキツくなりませんでした。
この呼吸法をしばらく続けて、少し肺を強くしたいと思います。
有難う御座いました。

しかし今日は足が痛くなり9kで断念。今度は10k走れる様になりたいです。

また良い報告が出来る様に頑張ります。

2件のコメント (新着順)

LoveLEVI

2024/03/11 06:28

ぐっさんアロハさんとの写真拝見しました😊　お名前だけですと性別も年齢も分からないので、お写真見れて嬉しかったです。
私は女性です、一応。。。😅
頑張って練習されていらっしゃるので、私もやらなくては！と思います😝
ホノルルで楽しく笑顔でゴールできる様に頑張りましょう♪

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aaa

2024/03/11 23:10

コメント有難うございます。
あの方は本当突然にも関わらず、心良く写真を撮って頂き、本当にアロハの精神にあふれてると思いました☺️
頑張ってると有難いです、でもまだ10kしか走れないので、この先どうなるか？

でも頑張ります☺️

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LoveLEVI

2024/03/12 06:11

去年、私はハーフしか走らず、主人はそれ以下の走力で参加して、やっぱり7時間以上かかりました〜
暑くて足もしんどかったので、今は歩かず走れる様練習してます☺️
絶対完走は出来るので、後はどれだけ楽にゴール出来るか目指してください！！

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かおり

2024/03/08 09:43

頑張っていらっしゃいますね！この調子で頑張ってください！

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aaa

2024/03/08 14:09

コメント有難う御座います。
はい頑張ります、怪我だけしない様にします。

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