トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 僕のランニングクラブのポイント練習の際はこの... S4 2023/07/23 13:34 僕のランニングクラブのポイント練習の際はこのランニングがなぜ必要なのかを説明します 本日のポイント練習は4分45秒ペースでトラックを2,000Mです これはサブフォーする為には5,000M24分の走力が必要だから1,500Mからはフリーにしました写真は1,600M付近でまだ4分30秒位に上がったばかりこれから4分15秒まで行きました 僕のランニングクラブのポイント練習の際はこのランニングがなぜ必要なのかを説明します 本日のポイント練習は4分45秒ペースでトラックを2,000Mです これはサブフォーする為には5,000M24分の走力が必要だから1,500Mからはフリーにしました写真は1,600M付近でまだ4分30秒位に上がったばかりこれから4分15秒まで行きました いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 4件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 LoveLEVI 2023/07/23 17:42 S4 暑そうですね〜 それでもクラブのみなさん凄いですね！ ちなみにクラブの方はおいくつくらいの方ですか？お差し支えなければ。。。 また平日はその方々は各自で軽く走られている？それともやっぱり短く速くを1人でやられている？ ドールちゃんさんがコーチされる週末にのみ刺激走をされている？ ちょっと平日の練習何されているか気になりまして😂😅 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/24 05:52 LoveLEVI 下は35歳の女性から上は69歳の男性まで週末の練習会は全員サブフォーを狙える位置にいる人達が集合しますのでポイント練習が楽です 平日のランニングはそれぞれ違いますが朝派は少なく仕事終わりにジョグ中心で10K程度を週２～３回程してるようです終わりには200～300Mの流しを５本やるようにと言ってますが？ 初心者については週末の練習会に来てもらい６０分ランニングの前に動的ストレッチを一緒にやってますこの方たちも同様にジョグ後は流しを３本やってます 平日でもバイトの無い日は午前に初心者中心に一緒にランニングしてます いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 退会したユーザー 2023/07/23 16:04 S4 ドールちゃんさん😄こんにちは。ランニングお疲れ様です。サブ4凄いです！いつまでも元気で又自己ベストタイム更新目指し頑張って下さい。まだまだ暑い日が続きますが、くれぐれも無理なさらないで下さいね。☺️ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/23 16:13 退会したユーザー ありがとうございます、暑いのでだらだら長い時間ランニングせずに刺激走を中心に今はしています 若い頃のフルマラソンのベストタイムからは1時間ほど遅くなりましたが現状維持に励んでいます（笑） いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 たまっち 2023/07/23 15:44 S4 サブ４憧れます！ 練習方法、参考にさせていただきます！ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/23 16:07 たまっち 一人でのポイント練習はきついですが早く慣れると良いですね 知りたい事があればお答えしますよ いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 たまっち 2023/07/23 18:00 S4 ご丁寧にありがとうございます！ 何卒宜しくお願いいたします。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 かおり 2023/07/23 14:46 S4 ドールちゃんさん、こんにちは。サブ4目指すトレーニング、されていらっしゃるんですね。毎回テーマがあって、練習にも力が入りそうですよね。また練習風景、アップしてくださいね。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 S4 2023/07/23 15:10 かおり ランニングクラブの人達が練習内容を理解しながら走ってくれてるのでこちらも気が入ります 普段はジョグ中心ですが土日にしか会えない人達なのでこちらも伝えたい気持ちに熱がこもります（笑） いいね 返信する
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投稿を表示暑そうですね〜
それでもクラブのみなさん凄いですね！
ちなみにクラブの方はおいくつくらいの方ですか？お差し支えなければ。。。
また平日はその方々は各自で軽く走られている？それともやっぱり短く速くを1人でやられている？
ドールちゃんさんがコーチされる週末にのみ刺激走をされている？
ちょっと平日の練習何されているか気になりまして😂😅
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投稿を表示ドールちゃんさん😄こんにちは。ランニングお疲れ様です。サブ4凄いです！いつまでも元気で又自己ベストタイム更新目指し頑張って下さい。まだまだ暑い日が続きますが、くれぐれも無理なさらないで下さいね。☺️
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投稿を表示サブ４憧れます！
練習方法、参考にさせていただきます！
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投稿を表示ドールちゃんさん、こんにちは。サブ4目指すトレーニング、されていらっしゃるんですね。毎回テーマがあって、練習にも力が入りそうですよね。また練習風景、アップしてくださいね。