7月のトレーニングルームご参加の皆様お疲れさまでした！
今月のお題「初めてのインターバルトレーニング（月内で２回）」はいかがでしたでしょうか。
ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。

今月のお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様にはお題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。

8月のお題は「室内筋肉運動を２回行う」です。

今回トライいただくのは体幹スタビリティ機能を高める筋力運動です。
９０代になってもフルマラソンを完走ができるような体をメンテするには、体幹スタビリティ（安定性）機能を高める筋力運動を定期的に行う必要があります。
サブ３を目指すような速いランナーも、この体幹スタビリティを大事にすることでハードなトレーニングをしても怪我を避けることができます。

具体的なトレーニングビデオをご用意しました。こちらをご視聴の上ご参加ください。

https://www.youtube.com/watch?v=oW6U3mWkmTk

※ご自身のペースに合わせて、アレンジしてください

前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！
いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりに次のお題に挑戦してみるのだってOKです。

【more information】------------------------------------------------

■わからないことはトレーナーに質問！
また、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定です。
日時：
　８月11日（日）午前8時30分～
　８月26日（月）午後9時～
　※各回とも30分程度
無料で参加いただけます。
ぜひご活用いただき、8月のお題に挑戦してみてくださいね。