昨日は午前中の日差しを避け、17:30過ぎから今年初の10kmサンセットラン実施🏃
気温27℃も湿度50%前後、また日差しも午前中よりは優しく気持ち楽なランでした😊
しかし推定発汗量は、1,128mL😵💫ホント水分補給が重要な時季になってきました🍺
途中、早くも歩道への打ち水に遭遇しビックリでした。
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1件のコメント
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投稿を表示もう27度😱😱
ヤバくないですか？
そんな中ナイスランです😊
水分補給って大事ですよね！
今までは水道で🚰水を飲んでいましたが、体調崩してから、ミネラルとかマグネシウム入った水を持ち歩いて飲むようにしました♪ 格好だけ見るとランベスト着て、走れる人風なのに、超ポテポテで恥ずかしいです😅
ちゃんと水分補給して下さいね♪(除:アルコール)