The CLUB登録団体の吉祥寺ランニングクラブ【OHANA】

先日実施した、10月6日の皇居練習会の報告をさせていただきます。※残念ながら参加できなかった方、申し訳ありませんでした。次回以降はゆとりをもった告知でご案内をします。

10月6日（日）の当日は ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI　前へ、AM9:00に集合しました。
このASICSの場所は、一般的に「ランニングステーション（略称：ランステ）」と呼ばれ、
① ロッカールームあり
② シャワーあり
③ 利用料880円（税込）
で、営業時間内は利用できるという、ランナーのオアシスのような所です。

余談ですが、私たちの吉祥寺には、「井の頭公園」という素晴らしい公園が駅徒歩３分にありながら、ランステが無いんです。
そのため、ゲストを他の地域から呼ぶことを躊躇してしまい、今回、中央線一本で行ける東京駅。ランナーの聖地「皇居」にて開催しました。

この皇居は、『OHANA』の有志による、練習会＆懇親会では定番の場所となっています。
その様子はYouTubeでご覧ください。　https://youtu.be/Dbou3FS1wA0

それではいよいよ練習内容についてです。
当日は、20代から70代まで、さまざまな方が約10名ほど、一緒にアロハな気持ちで練習をおこないました。

・9:00〜　移動しながら自己紹介タイム
はじめての方も安心です
・9:15〜　ストレッチ準備運動
普段はやらないドリルもご用意
・9:30〜　ロングスローディスタンス(LSD)で約2時間(1周約5.0㎞のコース)
この日は3周、合計15kmほどを走りました
・11:30　ラン終了
皆さん、清々しい汗をかきました
・11:30　ストレッチ講座
リカバリーが大切ということで、足に効くプログラムを実施
・その後、ランニングステーションまで歩いて解散
解散とはならずに、ほぼ全員でランチ会へ出陣して、楽しい時間を過ごしました

速く走りたい！という方には向かないプログラムでしょうか？
いえいえ、のんびり1kmを7分〜8分のペースで走れば、はじめての方同士がお喋りできます。
実は速く走る方にも、このリラックスできるLSDの練習が人気です。

今後の開催は、Facebookグループでの告知が最も早いと思いますので、良かったらアクセスください。
Facebookグループ
https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

ホノルルマラソン2024公式ページ
https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/20241011/