◼️いつ : 本日

◼️どこを : 自宅から井の頭公園、そして善福寺公園経由で自宅

◼️トレーニングの感想 : ラン8k、速歩？7k。トータルクールダウンも入れて16.5kでした。
いやー初めて足が攣りました😅
先月末に6kの速歩、そして今月頭から5kのランに続き16.5kはちと急ぎ過ぎかも😅

しかし前回より肺に来る距離が伸びました！次回は10kランに挑戦出来れば！で来週は皇居ランに行って来ます。

◼️OHANAの皆さんに一言 ： 皆さんの投稿が刺激になってます。
初心者に何か助言があればどんどん教えて下さい。宜しくお願い致します。