暑い日々が続く中、木・金曜日は仕事が午後からでしたので、本日を入れて三日連続午前中にジョギングをしました。
熱中症にならないように、3キロごとに水分補給と8キロには必ず塩アメを必ず補給。びっくりしたのが、
公園の水道で腕や顔に水をかけようとしたら、出てきたのはお湯状態！全く冷たく無い。
また、今回、練習中に首回りに使うヒンヤリタオルを使おかと思ってました。しかし、自宅や勤務先周辺のドラッグストアを数件回りましたが全て売り切れでした。ネットでも欲しい商品の在庫無しでびっくりです。
まだまだ暑い日々が続く限りは、少しでも様々な対策をしながら練習をしたいと思います。
練習記録を添付しますが、本日TATTAの調子が悪く前半の8.5キロが記録されてません。
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3件のコメント
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投稿を表示さすがに3日連続はこたえますね。今日は疲れもたまっているので完全オフにして、甲子園を見ながらストレッチでもします。
今回は、月末の北海道マラソンのために、スタート時を同じにしてジョギングしましたが、いずれも11キロくらいからスピードも落ちて、脚が動かなくなりました。このまはまでは、制限時間に間に合うか非常に危うい感じがします。
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投稿を表示暑いのに、頑張っていらっしゃいますね。16キロは、すごいです！この調子で頑張って下さいね。20日の懇親会は行けそうですか？出席なさるときは、よろしくお願いします〜。
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投稿を表示3日連続16km！！
お疲れ様です。
本当に暑いと思うのではどうぞ無理はせずに頑張って下さいませ🥹
それにしても水道水まで温かいとは🚰😱
そういえば前の会社でひんやりタオルみたいなの貰った気がします🤔 どこにしまったか
探してみよう😝