道マラの前から痛めていた左股関節がなかなか良くならず強度の高い練習は控えていたのですが10月初めの札幌マラソンのハーフに向けて流石に足にも心臓にも刺激を与えておく必要があるので今朝は約1ヶ月ぶりにインターバル練習も行いました。2キロの足慣らしラン、1キロ✖️2回のインターバル、2キロの想定レースペースでのランの構成です。やはり足の調子がよく無いので、これからアイシング、ロキソニンの湿布、ストレッチといつもの足のケアします💦