今日はちょっと疲れてるな〜と思いつつ、
走り出したのだけど、
途中でド派手に転倒😂
両手と膝を擦りむいて、1.7キロで終了しました笑
もう若くないので、
疲れてると足が上がってないようです笑
しばらく安静にして、
また落ち着いたら、元気に再会したいものです。
我流なので、
やっぱりランニングフォームとか、良くないのかな…🥲
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7件のコメント
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投稿を表示junさん
こちらの投稿ですね。。 それは痛いですね。。。(´;ω;｀)
私もやったことありますよ。手と足とがっつり出血しました。しかも、カラニアナオレハイウェイって言って日中も交通量がある、ホノマのコースにもなっているところで。
あの時は補給水ももたず、2時間位走ってこようとおもい、気づいたら、暑くて、空腹感ありで、
次第に足が重くなって ちょっとした段差につまづき回転レシーブ的に転倒。
また元気にもどってきてくださいな～
マハロ～👍🌈
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投稿を表示無理せずマイペースが一番ですね(^_-)-☆
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投稿を表示私の場合ランニングクラブで誰かが走っている姿の写真を撮ってくれるので、それを見てみると若くて速い人、老人でも早い人は走る姿が”及”という字のように上げた足が前傾姿勢で90度に曲がっています。私は相撲取りが擦り足をしているような走り方でぺったんぺったん足を付けています。
走り始めは意識するのですが最後は疲れてペタペタよろけながら走っています。
普段でもこの歩き方なので飲み過ぎるとよく転びます。人に指摘されてもなかなか治らないのですが
少しでも意識したり、靴を変えたりして努力はしているのですが、年々衰えています。
でも、大丈夫、どんな人でも（失礼）走り始めてから3年はどんどんタイムが上がるそうですから。
（私も56歳ではじめ60歳の時自己ベストを出しました）まだまだいけますよ。でも注意してくださいね。（自分にも言い聞かせています） ～老人の戯言っです～
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投稿を表示両手と膝の擦りむきはその後、如何でしょうか？私も昨年は２回トレーニング中にハデに転びました。疲れて来て足が上がらなくなってきた時によそ見等をした瞬間に道路の凹凸に引っかけて前のめりに転ぶというパターンです。道路の凹凸を見ながら走るというのもランニング姿勢からは良くありませんが、凹凸の多い道を走る時は道路の状況を確認しながら走っています。ライブランで指導されていますランニング姿勢は頭を上から釣られているような感覚で身体は地面に対して垂直にして前方30ｍくらいを見て走るです。着地はつま先ではなくてかがとからになります。試してみて下さい。後は走る前に、今日も転ばず、怪我しないで走るぞ！という意識付けも効果があると思います。
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投稿を表示junさん、
こんにちは。
大変でしたね。
きちんと消毒して、念のためお医者さんに診てもらうと良いでしょう。
私も以前転倒して、膝、両手を擦り剥きました。その日は水洗いと応急消毒、翌日整形外科で、処置と破傷風予防接種を受けました。
お大事になさってください。
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投稿を表示疲れている時は無理は禁物ですねぇ😢
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投稿を表示こんばんわ💫
怪我の具合は大丈夫ですか？💦
ゆっくり休んで、大事になさってください。