トップ ＞ みんなでトーク!交流広場 ＞ みんなのトレーニング日記 ＞ 3日間完全休足した割には、今朝はイマイチでし... リンツ 2022/07/31 14:35 3日間完全休足した割には、今朝はイマイチでした〜 それどころか、膝や足首に違和感を感じたり、足底腱膜炎も再発気味... 真夏は大人しく過ごすのがいいんでしょうか😑 後向きになっても仕方ないので、8月は少し変化もつけつつ脚力を上げたいと思います😄 3日間完全休足した割には、今朝はイマイチでした〜 それどころか、膝や足首に違和感を感じたり、足底腱膜炎も再発気味... 真夏は大人しく過ごすのがいいんでしょうか😑 後向きになっても仕方ないので、8月は少し変化もつけつつ脚力を上げたいと思います😄 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー トークにコメントする 3件のコメント (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Resilience 2022/07/31 16:20 リンツさん 初マラソンからかなりブランクがあっての昨年の2回目のフルまで、何れもサブ4でこられて、基本マラソンのセンスをお持ちですから、多少の弊害はスランプ程度のことではないかと思います。楽観的ではなく楽観主義で行かれれば、今年のサブ3.5は、妥当な目標ですね！ 【画像は現地サイトのFBより】 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 リンツ 2022/07/31 17:39 有難うございます！ 感覚とタイムが一致しないというか、走りに波があるんですよね。ベースの脚力を上げて、当日たとえ100%でなくとも目標に届くようにはしたいなぁと思ってます。 「ケガしない」が最優先ですが😄 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 どんぐりにゃん 2022/07/31 15:17 リンツさん、こんにちは〜！。 今日は各地で熱中症警戒アラートが発令されてます😵。 13時過ぎに、東京は35℃に到達したそうです！。先程ちょっと買い物に出ましたが、とんでもない暑さでした😣。 どこかに違和感出たら、無理せずに〜！。 私は股関節痛がまだあるので、ストレッチ・筋トレ・夜のウォーキングに徹しています。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 リンツ 2022/07/31 15:41 有難うございます！ 今朝は5時過ぎスタートでしたが、もう暑かったですね😵 ストレッチ、もう少し丁寧にします😄 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 Honolulumasakun 2022/07/31 14:44 リンツさん、この様な違和感が有る時は有酸素運動としては、緩やかなウォーキングと無酸素運動としては室内でのスクワット(キツく無い程度)をお勧めします。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 リンツ 2022/07/31 14:59 有難うございます！ 最近暑さを言い訳にあまり歩いてなかったので、再開します！ スクワットは苦手です〜😅 いいね 返信する
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初マラソンからかなりブランクがあっての昨年の2回目のフルまで、何れもサブ4でこられて、基本マラソンのセンスをお持ちですから、多少の弊害はスランプ程度のことではないかと思います。楽観的ではなく楽観主義で行かれれば、今年のサブ3.5は、妥当な目標ですね！
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今日は各地で熱中症警戒アラートが発令されてます😵。
13時過ぎに、東京は35℃に到達したそうです！。先程ちょっと買い物に出ましたが、とんでもない暑さでした😣。
どこかに違和感出たら、無理せずに〜！。
私は股関節痛がまだあるので、ストレッチ・筋トレ・夜のウォーキングに徹しています。
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