みんなのトレーニング日記

先週末の連休中に初の長時間ランニングにチャレンジしてみました。

初めの6kmは足が痛かったので、競歩みたいな速さで走ってましたが、目的地の長居公園に着いて、栄養補給したら、段々と走れるようになって、いつの間にかリカバリーされてて6周位出来ました。

走ったり、歩いたりを繰り返しながら、家路に着きましたが、翌日は起き上がれなくなるかもと思いきや、アフターケアをしていたせいなのか意外と足は動いてて、痛みもあまり無くて、いつの間にこんなに走る筋力がついたのかと自分でもびっくりしています👀

また来月もチャレンジしたくなっちゃいましたが、本番で万全の体調で臨むために、遅くとも3週間前には実行しようと思ってます。

先日、フルマラソン用のジェルセットを買ったのですが、おにぎりを🍙2個持って行ったため、結局、使わなかったので、試してみようと思います。

皆さんの栄養補給はジェルでしょうか❓

この時期のトレーニング方法はどんな風にされてるのか気になります。

私の目標は完走で、平日は毎日、通勤で往復40分位、歩いているので、週末は1時間位、走ろうかなと計画を立てています。